怎么知道自己懷孕了沒有

　　優(yōu)生優(yōu)育才能良好的進(jìn)行備孕，生出來的寶寶也會更加的健康，很多女性在結(jié)婚后都想盡快的懷孕，所以在同房以后都想早點(diǎn)的知道自己到底有沒有懷孕，這時就可以通過一些測試方法來查看，那么怎么知道自己懷孕了沒有呢?

怎么知道自己懷孕了沒有?

　　要想知道自己是否受孕，通常在同房后8-10天，即可在孕婦血清中檢測到HCG升高，不同檢測方法敏感性有別。 孕婦的尿液也含有HCG，如果結(jié)果陽性并結(jié)合臨床表現(xiàn)可診斷為妊娠。在停經(jīng)35日左右，做B超顯示宮腔內(nèi)見到圓形或橢圓形妊娠囊可診斷為宮內(nèi)早孕。

　　已婚婦女如果月經(jīng)一向比較有規(guī)律，忽然超過10天以上還未來月經(jīng)，應(yīng)該首先考慮是否懷孕了。約有一半以上的婦女，若懷孕的話，月經(jīng)過期10天左右開始出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐、吃東西不覺得香、厭油膩的食物、想吃酸甜辣的刺激性食物、全身沒力氣等不舒服的身體反應(yīng)，這些現(xiàn)象多在早晨起床幾個小時內(nèi)較明顯，這就是早孕反應(yīng)。這些反應(yīng)一般懷孕3個月后逐漸消失。懷孕早期，可出現(xiàn)乳房發(fā)脹、觸之有痛感、乳暈范圍逐漸增大、顏色加深、乳頭變黑而隆起等現(xiàn)象。懷孕早期的孕婦，由于胚胎的絨毛細(xì)胞能夠產(chǎn)生一種內(nèi)分泌素，叫做絨毛膜促性腺激素，進(jìn)入孕婦的血液中，并隨小便排出，所以進(jìn)行尿液中有無絨毛膜促性腺激素的測定，就可以基本確定是否懷孕。

　　每天早晨醒后臥床測量體溫，這時的體溫稱為基礎(chǔ)體溫。一般排卵前體溫在36.5度以下，排卵后孕激素升高，作用于體溫中樞，使體溫上升0.3-0.5度。如卵子未能受精，則約一周后孕激素下降，體溫恢復(fù)正常;若已妊娠，則孕激素保持高水平不變，使體溫亦保持高水平�；�礎(chǔ)體溫中的高溫曲線現(xiàn)象持續(xù)18天以上，一般可以肯定早期妊娠。

孕期菜譜?

　　清拌菠菜:菠菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，小時候聽的故事里大力水手就很愛吃菠菜，可見菠菜可以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。雖然菠菜中含有的草酸會影響人體吸收菠菜中的營養(yǎng)物質(zhì)，但是草酸非常不穩(wěn)定，烹飪后就可以放心食用了。

　　姜汁豌豆:豌豆也是一種富含多種膳食纖維和維生素的綠色蔬菜，做法多樣口感清新，搭配上姜汁，有暖身暖胃的功效。非常適合孕期準(zhǔn)媽媽食用。

　　各種豆制品:豆制品中富含的蛋白質(zhì)可以給準(zhǔn)媽媽們和胎兒提供足夠的能量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　多吃魚類。幫助寶寶的大腦發(fā)育做的第一件事就是多吃各種有質(zhì)檢保證的海產(chǎn)品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚。我們知道，胎兒的大腦60%是脂肪，而魚類富含的脂肪正是胎兒大腦發(fā)育所需的最好脂肪。

　　多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果是營養(yǎng)密度最高的食物之一，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣。但是他們的熱量是最健康的熱量。堅(jiān)果是大自然最完美的食物。孕婦可以吃核桃、瓜子等。

　　綠色蔬菜。蔬菜顏色鮮艷你，種類繁多，而且是胎兒最愛的食物。在有孕后期，對孕婦來說最好的食物并不是肉、魚等食品，而是蔬菜。雖然只是吃蔬菜，也能夠很好地為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其中深綠色蔬菜比如菠菜、西藍(lán)花等，都是孕婦所需維生素和礦物質(zhì)的極佳來源。而且綠色蔬菜可緩解便秘，對媽媽的眼睛也很好。

　　總之孕期菜譜盡量以清淡、少油膩、富含營養(yǎng)為主，可以選擇一日多餐，不用拘泥于一日三餐。少吃不易消化刺激性的食物，保護(hù)好自己也是保護(hù)好腹中的寶寶哦。