女人月經(jīng)量少吃什么調理

　　每個人的身體狀況都是不一樣的，所以在月經(jīng)方面也會有所差異，有些人月經(jīng)量很多，也有些人月經(jīng)量很少，不管是哪一種都是不好的，如果女性長期有量少的情況，多數(shù)是氣虛血虧導致的，那女人月經(jīng)量少吃什么調理?

女人月經(jīng)量少吃什么調理

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，睡眠比實物更養(yǎng)肝血。所以月經(jīng)量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，改變月經(jīng)量少的情況。

　　經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

　　經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

怎么改善月經(jīng)量少

　　女性如果出現(xiàn)經(jīng)期量少，可以通過改善飲食、生活習慣進行改善，平時飲食要清淡，避免生冷、辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜、水果，以及富含優(yōu)質蛋白質的食物，還可以喝紅糖水，有利于經(jīng)血的排出。經(jīng)期要注意作息規(guī)律不要太疲勞，保證充足的睡眠，不要做重活以及激烈的運動，心情和壓力也會影響月經(jīng)，因此平時不要太壓抑，學會釋放情緒。經(jīng)期時不要接觸冷水，盡量用熱水或者溫水洗澡、洗頭。

　　如果近期有人流或者是宮腔操作出現(xiàn)月經(jīng)量減少，應該考慮宮腔粘連或者宮頸管粘連的情況。因為在宮腔操作之后，出現(xiàn)了月經(jīng)量明顯減少的話，首先就應該考慮到粘連的情況，可以到醫(yī)院進行超聲檢查，看是否能夠看到粘連帶。必要的時候要進行宮腔鏡檢查，在宮腔鏡下看是否有粘連帶，必要的時候要進行粘連帶的切除。