孕婦吃紅薯的好處

　　紅薯是一種粗糧，它不僅口感細(xì)膩，味道香甜，人們多吃紅薯還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對身體排便排毒是很有好處的。女性在懷孕期間也要多吃紅薯，紅薯對孕婦的好好更多。那么孕婦吃紅薯的好處都有哪些呢？一起來看看這個(gè)問題。

孕婦吃紅薯的好處

　　養(yǎng)胃。紅薯具有養(yǎng)胃、暖胃的功效，并且它的熱量很低，孕媽媽在食用后也不用擔(dān)心會(huì)長胖。它其中富含的鐵和鈣，是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素�？拱�。在飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β—胡蘿卜素、維生素C和葉酸，而這3種物質(zhì)紅薯中都含有，所以經(jīng)常食用紅薯，還會(huì)有一定的抗癌作用。預(yù)防便秘。紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道的消化吸收，有助于解決孕媽常見的便秘問題。

　　美容養(yǎng)顏。紅薯中富含維生素，能夠起到美白肌膚的作用，并且孕期吃紅薯，生出的小寶寶的皮膚也會(huì)十分白皙。紅薯中還含有類似雌性激素的物質(zhì)，孕媽媽食用會(huì)有美容養(yǎng)顏的效果。增強(qiáng)免疫力。紅薯中含有的賴氨酸，要比大米、面粉中高很多，并且紅薯中還含有豐富的胡蘿卜素，可以促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而增強(qiáng)人體的免疫力。

　　孕婦吃紅薯燒心怎么辦? 喝一些米湯。燒心是因?yàn)槲杆岽碳な车老虏恳�起的，因此慢慢的喝一些米湯可以將食道下部的胃酸沖刷下去，因此可以緩解燒心的情況。吃一些香蕉 香蕉是一種天然的抗酸劑，食用在胃內(nèi)壁形成一種具有防護(hù)作用的黏液層，可以緩解燒心的情況。但是少數(shù)人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。

吃紅薯的好處

　　紅薯中富含的鉀元素，可以有輔助降壓的效果。由于鉀，以及鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體含有足夠的鉀元素，就有促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉的功能，還可以促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，最終起輔助降壓的作用。第四，紅薯可以保護(hù)心血管。紅薯中的鉀元素，維生素A，葉酸，和維生素B，胡蘿卜素可以幫助預(yù)防心血管疾病，胡蘿卜素和維生素C能夠幫助皮膚抗氧化，預(yù)防動(dòng)脈周圍硬化。

　　第五，多吃紅薯可以增強(qiáng)免疫力。紅薯中蛋白質(zhì)含量不高，但是可以為人體補(bǔ)充多種必需氨基素，而且紅薯中富含的糖蛋白可有效為機(jī)體增強(qiáng)免疫力，抗突變作用非常明星，粘液蛋白對人體也可減緩器官老化，有特殊的保護(hù)作用，提高機(jī)體免疫力。第六，紅薯還可以抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑，同時(shí)還可以抑制肌膚老化，減緩機(jī)體的衰老，保持肌膚彈性。最后，紅薯還可以抗癌防癌。常吃紅薯除了能幫助維持人體內(nèi)正常的葉酸水平，人的體內(nèi)葉酸含量過低容易加重得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。