緩解孕吐的食物

　　孕吐是非常常見的一種早孕反應(yīng)，有的孕婦孕吐很嚴重，有的孕婦孕吐非常輕微，而有的孕婦完全不會出現(xiàn)孕吐。不管孕吐嚴不嚴重都應(yīng)該及時采取措施止吐，不然就會影響到孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。那么，緩解孕吐的食物有哪些?我們接著往下看。

緩解孕吐的食物

　　1、檸檬

　　檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應(yīng)，又可補充維生素和礦物質(zhì)。

　　2、蘋果

　　孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

　　3、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

　　4、蘇打餅干

　　蘇打餅干可以吸附略有胃酸，幫助減緩晨吐，有時早上病也可能是由于缺乏能源和造成脂肪的新陳代謝，吃一些蘇打餅干，能讓準媽媽更好的緩解嘔吐。

　　5、生姜

　　姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

　　6、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

孕婦吃什么開胃菜

　　1、番茄炒豆腐：孕婦食欲不振的時候，可以吃一些番茄炒豆腐，這就能夠起到開胃的作用。番茄里面有很多維生素C，這對于骨骼、血管都是很重要的。而在豆腐里有蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類，還含有鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素。將番茄和豆腐一起炒，不僅可以增加孕婦的食欲，還能夠補充營養(yǎng)。

　　2、蘆筍瘦肉湯：孕婦想要開胃的話，還可以吃一些蘆筍瘦肉湯。蘆筍里面的維生素、蛋白質(zhì)非常多，而且它還含有大量的葉酸。蘆筍瘦肉湯口味清淡、味道鮮美，非常適合食欲不佳的孕婦食用。

　　3、海帶：海帶中富含有鈣質(zhì)，胡蘿卜素，磷以及其他微量元素。對于妊娠初期女性而言，適當(dāng)進食海帶能夠補助身體所需鈣質(zhì)，緩解小腿抽筋等癥狀，另外還能夠幫助孕婦很好的開胃。

　　4、苦瓜：苦瓜性寒，也并非每個人都可以接受，但若是孕婦能適當(dāng)進食，可以借助苦瓜素刺激胃液分泌，加速腸胃蠕動，繼而提高孕婦消化能力，增進食欲。

　　受到個人身體體質(zhì)的差異，每個準媽媽在處于孕初期時，其妊娠反應(yīng)程度是不同的。對于胃口欠佳，妊娠反應(yīng)強烈的準媽媽們而言，一定要多加了解孕婦吃什么可以開胃的問題，這樣才能更為順利的度過孕初期，為胎兒健康發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。