女性經(jīng)期不能吃的水果

　　女性的經(jīng)期是比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候女性應(yīng)該注意生活上的一些行為規(guī)范以及飲食習(xí)慣，而很多女性對(duì)于經(jīng)期禁忌的食物也不了解，那么你知道女性經(jīng)期不能吃的水果嗎？下面我們就來(lái)看看問(wèn)題的答案吧。

女性經(jīng)期不能吃的水果

　　月經(jīng)期作為女性非常特殊的時(shí)期，非常容易感覺(jué)到勞累、疲乏、抵抗力下降，身體的凝血能力也有降低，而且還有很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，非常難受的癥狀。在這個(gè)期間，主要需要避免生冷刺激食物，并沒(méi)有明確的規(guī)定說(shuō)哪種水果可以吃，哪種一定不能吃。反而月經(jīng)期間建議大家適量食用水果，可以防止發(fā)生便秘，也避免盆腔充血，緩解一定的痛經(jīng)癥狀。但是需要避免太涼的食物，如冰箱里冷藏后的水果，同時(shí)要控制中醫(yī)上所講的屬性偏涼水果如西瓜、梨、柚子等等，選用性質(zhì)比較溫和和溫?zé)岬乃�果，如平時(shí)非常常見(jiàn)的蘋(píng)果、大棗、桃子、荔枝、桂圓、櫻桃、石榴等等。

　　月經(jīng)期間飲食上需要注意，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜比較清淡些。但是女性在來(lái)月經(jīng)期間，身體免疫力比較差，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，所以也需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的各類肉類，蛋類，魚(yú)類。在來(lái)月經(jīng)期間要注意休息，不要太勞累，更不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)。在來(lái)月經(jīng)期間也不能有性生活，因?yàn)橛行陨�活很容易感染一些�?xì)導(dǎo)致一些婦科炎癥。寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

經(jīng)期不能吃的食物有

　　茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。