女人補腎吃什么好見效快

　　女人腎不好的癥狀有很多，比如腰酸背痛、尿頻尿急、皮膚粗糙等等，需要進(jìn)行治療以及調(diào)理，才能夠恢復(fù)健康。不過治療上絕對不能隨便來，要去醫(yī)院做個檢查，看看醫(yī)生給開什么藥，日常生活中也可以食補。那么，女人補腎吃什么好見效快?今天就來為大家詳細(xì)介紹一下。

女人補腎吃什么好見效快

　　補腎是熱門的話題，尤其是對女性朋友，女性從中醫(yī)的角度是以肝為用的，所以女性在補腎同時必須要兼顧肝臟的滋補，肝、腎同補精血才能得到很好的補充。在藥物和食材的選擇上，往往會有這些常見的藥食同源的石斛、枸杞子，或者是桑葚，是比較常用的，也是比較熱門的一些保健藥品和食材。如果在藥材方面可以適當(dāng)選擇一些女貞子、旱蓮草、生地黃、熟地黃。

　　補腎的食材有很多，以下為您推薦幾種：1、干貝：干貝對于腎有很多好處的，吃干貝可以滋陰補腎，因此女人腎虛吃干貝就最好不過了!干貝還可以用來熬粥、也可以熬湯，不管怎么做，都是很不錯的!2、鱸魚：魚肉熱量低，怎么吃都不怕發(fā)胖。因此鱸魚可以強筋骨、補腎脾。特別腎虛的女人，可需要多吃鱸魚了!鱸魚的做法也很簡單，加點蔥花姜清蒸味道就已經(jīng)非常不錯了!3、栗子：栗子是補腎最好的食物，補腎健脾就不多說，能夠緩解腰痛的問題，因此女性真的需要多多吃。

女人怎么補腎效果更好

　　補腎是中醫(yī)的一種說法，一般是指腎虛，采用補益的方法來進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)腎虛分為腎陽虛證和腎陰虛證。腎陽虛表現(xiàn)為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白、精神不振、身體浮腫、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。腎陰虛主要表現(xiàn)為失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、月經(jīng)減少甚至閉經(jīng)等癥狀。女子補腎可以多吃海參、干貝、豬腰子、黑芝麻、黑豆、核桃等。飲食進(jìn)補最重要的是對證用膳，才能夠取得顯著的效果。

　　另外，充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。