孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好

　　如今的父母都是望子成龍望女成鳳的，不希望自己的孩子比別人家的孩子差，想要達成這一點是要付出很多努力的。有些媽媽從剛懷孕開始就制定了計劃，想多吃一些對胎兒腦部發(fā)育好的食物，讓將來孩子能夠聰明一些。那么，孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好？今天就來為大家詳細介紹一下。

孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好

　　栗子屬于自然食品。栗子的蛋白質(zhì)中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質(zhì)5.3克，脂肪1.7克， 糖類65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。

　　鮮葡萄每100克含水分84—92克，蛋白質(zhì)0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖類8.5。13.4克，胡蘿F素0.01。0.41毫克，維生素Bl 0.01。0.18毫克，維生素B20.01。0.03毫克，煙酸0.1。0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養(yǎng)成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預(yù)防腦血管和心血管疾病。葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、鐵的含量較高。

　　鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

懷孕期間怎么促進胎兒大腦發(fā)育

　　準媽媽想要胎兒大腦發(fā)育更好，在孕期一定要為胎寶寶，提供一個良好的孕育環(huán)境。擁有充足的休息、少食多餐、均衡營養(yǎng)等，對胎兒的發(fā)育都會有所幫助。此外，如果孕媽媽有不良的習(xí)慣，如抽煙、喝酒等，一定要及早戒掉，以免影響胎寶寶健康。大約在孕4個月的時候，胎寶寶的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)會逐步發(fā)展，準媽媽也會開始感覺到胎動。在孕20周后，胎兒腦細胞的發(fā)育會變得越來越復(fù)雜，這個階段正是準媽媽與胎兒互動最有效的時間，最適合給予寶寶腦細胞適當?shù)拇碳ぁ?/P>

　　懷胎十月，就是寶寶大腦發(fā)育的開始，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是由孕期媽媽血液里的成分決定的。比如孕媽在孕期內(nèi)抽煙、喝酒、吃某種藥物，攝入的尼古丁、酒精、某些藥物的毒素，都會損傷胎兒的大腦發(fā)育。從備孕到整個孕期，媽媽的營養(yǎng)攝入越充足越好，寶寶的大腦發(fā)育就越好，媽媽的營養(yǎng)越差，對寶寶大腦的發(fā)育就越不利。