孕婦吃什么寶寶皮膚白

　　都說一白遮三丑，因此大家都追求白皙的皮膚，尤其是女性每天都在想辦法美白。因此許多準媽媽也希望可以生個白白凈凈的寶寶，但是寶寶的膚色大多都是由先天決定好的。那么孕婦吃什么寶寶皮膚才會白呢？

孕婦吃什么寶寶皮膚白

　　第一、最常見的食物就是雞蛋等蛋類食品，因為皮膚的主要成分是蛋白質(zhì)，而雞蛋等蛋類食品富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及人體所必需的氨基酸。如果懷孕時孕婦沒有攝入足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白就可能導致將來出生的孩子皮膚比較黑，這就是因為缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白而造成的。

　　第二、比如葡萄、橘子蘋果等日常生活中常見的水果，因為人的膚色除了受皮膚的蛋白質(zhì)的含量影響外，還受皮膚的所含的維生素的種類以及數(shù)量的影響，尤其是皮膚中所含的維生素A、維生素B以及維生素E等。水果里面含有較多的維生素，所以懷孕時多吃水果就可以使將來的孩子的皮膚白一些。

　　寶寶的膚色主要由遺傳決定，但孕媽媽也可以嘗試下列食物，可能會對寶寶皮膚變白有一定幫助：1、可以吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。2、可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，有助于消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。3、可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素，都對皮膚有很好的保健作用。

孕婦能喝純牛奶嗎

　　牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當于中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

　　育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了添加一定量的鈣制品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的治療應(yīng)包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。此時補鈣也應(yīng)首選喝牛奶。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。