上班族女性如何保養(yǎng)卵巢

　　女性保養(yǎng)卵巢是非常重要，如果卵巢發(fā)育不好，對女性的生育能力也是會造成影響的，很多上班族的女性因為加班而忽略了卵巢保養(yǎng)，造成的卵巢早衰等一系列卵巢疾病，那么上班族女性如何保養(yǎng)卵巢呢?

上班族女性如何保養(yǎng)卵巢

　　建議辦公室女性不要長期久坐，給卵巢帶來沉重負擔，每天至少活動30分鐘。坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。上樓時不乘電梯，走樓梯。工作一個小時后站起來適當活動一下。在電視播放廣告時，站起來走動一下。女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣。

　　經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會導致體內激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質疏松等。

　　經(jīng)血會帶走大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。豆腐、豆?jié){中含有大量的植物蛋白，能讓卵巢和卵子更加健康，但是過量的植物蛋白會帶來腎臟負擔。煮豆腐要優(yōu)于煎豆腐，食用油中的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白的活性，反為卵子健康減分。一次流產會讓卵子質量下降6%，無痛人流也會讓卵巢內壁變薄，使卵子的活性降低。最好的避孕方法是安全套而非避孕藥，無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會擾亂荷爾蒙影響卵子質量。卵巢保養(yǎng)使用的精油，質量參差不齊，一旦精油質量沒有保障，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。

女人卵巢早衰有什么癥狀

　　卵巢早衰會表現(xiàn)為排卵不正常，月經(jīng)不調，機體提前衰老。你平時如果月經(jīng)規(guī)律，那么估計不會是卵巢早衰。如果你平時月經(jīng)不正常，你可以到醫(yī)院化驗一下激素，如果確定有卵巢早衰，得服用藥物進行治療。你平時可以適當?shù)亩喑远怪破罚�平時保證充足的睡眠，體育鍛煉。

　　卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)為不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

　　患有卵巢早衰的女性生殖器官方面的體現(xiàn)如下，患者的陰毛和腋毛會脫落，性欲會低下，陰道的分泌物會減少，性生活的時候會有疼痛的感覺，偶爾腸道會有不適的感覺，大部分的患者早期會有胃腸道的不舒服的感覺，腹脹、飲食減少、消瘦等。治療建議去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院明確具體病因，然后針對性治療