如何減輕分娩疼痛

　　女性在生產(chǎn)時疼痛是不可避免的，據(jù)說生產(chǎn)時能夠達(dá)到十級疼痛，很多產(chǎn)婦因為疼痛而在生產(chǎn)過程中暈厥過去，或者沒力氣繼續(xù)生產(chǎn)，這些對生產(chǎn)都是不利的，那么如何減輕分娩疼痛呢?

如何減輕分娩疼痛

　　分娩出現(xiàn)疼痛的時候可以聽一些舒緩的音樂或者讓伴侶陪伴生產(chǎn)，可以減輕分娩的疼痛癥狀。如果分娩疼痛無法耐受，還可以遵醫(yī)囑進(jìn)行鎮(zhèn)痛分娩。建議：出現(xiàn)宮縮的時候應(yīng)掌握拉瑪澤呼吸法，緩解焦慮情緒。

　　建議用以下方法緩解：心情放松，深呼吸。讓別人按摩或使勁擠壓后背部。頻繁變換體位。后背部放個冰袋。用網(wǎng)球當(dāng)按摩器口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。當(dāng)宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息

　　準(zhǔn)媽媽要讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。保持輕淺呼吸，用鼻吸嘴呼的方式讓吸入及吐出的氣量相等，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘶嘶”的聲音。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當(dāng)子宮強(qiáng)烈收縮時，采用輕淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復(fù)深呼吸。練習(xí)時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到60秒。

　　準(zhǔn)媽媽先將空氣排出后，做4~6次的短呼氣后長吐一口氣，感覺就像在吹氣球，比“嘶嘶”輕淺式呼吸還要淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。

分娩前的征兆是怎樣的

　　分娩的征兆，有見紅、宮縮，胎兒下降感，所以如果在懷孕的晚期，特別是預(yù)產(chǎn)期前后出現(xiàn)了陰道的見紅，肚子的不規(guī)律宮縮，胎兒的下降感，或者是宮頸口的擴(kuò)張，都要盡快到醫(yī)院做檢查，要檢查宮口的開大情況。 如果宮口已經(jīng)開大，要住院待產(chǎn)。如果宮頸尚未成熟，沒有開大，可以回家繼續(xù)等待。如果在分娩前出現(xiàn)了陰道的流液或者是大量的流血，這也是異常情況。需要盡快到醫(yī)院檢查，住院待產(chǎn)。

　　分娩前的征兆包括會出現(xiàn)不規(guī)律的子宮收縮，宮縮持續(xù)時間比較短，且不恒定，間歇時間長且不規(guī)律，宮縮強(qiáng)度不增加，宮縮時宮頸管不縮短，宮口不擴(kuò)張，常在夜間出現(xiàn)，清晨消失。同時多數(shù)孕婦會自覺上腹部較前舒適，進(jìn)食量較前增多，呼吸較前輕快，主要是由于胎先露部進(jìn)入骨盆入口，使宮體位置下降所導(dǎo)致的。