冬天坐月子吃什么最好

　　像平時(shí)女性在坐月子的時(shí)候最好多吃一些補(bǔ)充奶水的食物，這時(shí)候胎兒是非常需要母乳，如果母乳有問(wèn)題，胎兒也會(huì)受到影響，但是在冬天飲食就需要改善，那么冬天坐月子吃什么最好呢?

冬天坐月子吃什么最好

　　冬天坐月子主要應(yīng)該是注意室內(nèi)的溫度，最好能夠在坐月子期間長(zhǎng)期保持開(kāi)空調(diào)，或者使用暖氣的狀況。吃的上面南北方的差距，季節(jié)的差距是不大的，主要就是營(yíng)養(yǎng)均衡，高鈣高蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩嗵砑右恍┲�肪�?/P>

　　由于長(zhǎng)期的開(kāi)空調(diào)，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)于干燥，引發(fā)便秘狀況，所以可以在室內(nèi)使用加濕器或者放一盆水。開(kāi)空調(diào)是有必要的，溫度適宜可以使得產(chǎn)婦不長(zhǎng)期的蜷縮，對(duì)于傷口的恢復(fù)好，也可以使得幼兒在出生之后，能夠得到較好的生長(zhǎng)發(fā)育空間。但是也需要注意經(jīng)常性的通風(fēng)，可以選擇在中午太陽(yáng)比較大的時(shí)候開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)左右。

　　月子期間也應(yīng)該多吃蔬菜和水果、雞蛋、豆類和豆制品、奶類和奶制品等，以保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好的提高身體素質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后三天開(kāi)始水果比較合適，但是月子期間吃水果不僅要洗干凈，還應(yīng)該用熱水燙一燙再吃，不能直接吃冷的，否則也會(huì)導(dǎo)致腸胃受到刺激。

　　1、鴿子湯：這最適合剖腹產(chǎn)媽媽食用的，能夠促進(jìn)傷口的恢復(fù)。而墨魚(yú)湯雖然也能夠促進(jìn)傷口恢復(fù)，但是卻有回奶的作用。女性在冬季的時(shí)候喝鴿子湯是最適合的，它還具有提升免疫力的作用。

　　2、雞蛋是平時(shí)最普通的食物了，不過(guò)雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分是非常多的，而且被人體的吸收率很高。女性冬天坐月子的時(shí)候，每天吃兩三個(gè)雞蛋是很有必要的。不用吃的太多，否則也是沒(méi)辦法吸收消化的。

坐月子能吃什么水果?

　　女性在坐月子的過(guò)程中，可以吃溫性的水果，比如香蕉、蘋果、櫻桃、石榴、木瓜等，不僅能夠增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。但是要注意，不要吃寒涼性的水果，比如西瓜、桑葚等。

　　很多女性朋友在生完孩子后做月子期間非常的講究，什么東西都不能吃涼的喝涼的，那坐月子能吃什么水果，其實(shí)坐月子期間多吃新鮮的水果蔬菜是有利于身體恢復(fù)的，大多數(shù)水果都是可以吃的，但是在吃的時(shí)候可以用熱水燙一下，不能太涼。

　　一般坐月子期間是可以吃一些溫性和中性的水果，比如可以吃蘋果、櫻桃、葡萄、山楂、草莓、榴蓮、奇異果、香蕉等，都富含維生素，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，還可以促進(jìn)排便。水果吃常溫的就可以，不能吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。

　　另外飲食上還需要注意高蛋白和高熱量的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不宜吃過(guò)于辛辣刺激的食物。