孕婦便秘可以吃香蕉嗎

　　在孕期孕婦除了孕吐之外，還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，便秘嚴(yán)重時(shí)必須要引起重視的，這可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)運(yùn)作不調(diào)節(jié)，在平時(shí)我們便秘都可以吃香蕉來(lái)調(diào)解，但是孕婦的飲食中是需要格外注意的，那么孕婦便秘可以吃香蕉嗎?

孕婦便秘可以吃香蕉嗎

　　懷孕便秘的這時(shí)候是可以吃香蕉的，吃香蕉的話能夠改善便秘，香蕉里面含有很多的維生素和鈣，鐵，這個(gè)是比較適合孕婦來(lái)服用的，因?yàn)槔锩婧�有很多的膳食千維能夠緩解孕婦便秘的這個(gè)情況，而且還能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)高血壓的這個(gè)問(wèn)題。香蕉里面含有豐富的鉀，能夠起到一個(gè)控制血壓的作用。還能夠有效的控制孕期的體重，可以把體重控制到適當(dāng)?shù)姆秶�之�?nèi)。但是吃東西的話一定要適量，不要多吃。

　　孕婦吃香蕉是可以幫助緩解便秘的。婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。孕婦容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。但并不是說(shuō)吃所有的香蕉都可以幫助緩解便秘。如果是沒(méi)有熟透的香蕉的話，則會(huì)加重便秘

　　要注意平時(shí)讓孕婦適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_(kāi)水，也可以堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠一定程度上緩解便秘的癥狀，另外平常的時(shí)候也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)慕o孕婦吃一些像香蕉和火龍果這樣的，能夠起到通腸潤(rùn)便效果的食物。

適合孕婦吃的水果有哪些

　　適合孕婦吃的水果有蘋(píng)果、草莓、櫻桃、葡萄等，都屬于含維生素高的水果，提高自身免疫力的同時(shí)還可以預(yù)防便秘，對(duì)自身的健康以及胎兒的發(fā)育都能起到很大幫助。還可以多吃西瓜、甜瓜、桃子，這幾種水果的含糖量比較高，如果本身偏胖或者有高血糖的人群就不適合吃含糖高的水果，懷孕期間不要吃寒性水果，比如柿子、火龍果，因?yàn)楹�性的水果容易刺激子宮收縮，導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)情況。總之，懷孕期間吃哪些水果要根據(jù)自身體質(zhì)情況來(lái)選擇，最好要多吃溫性的，能夠避免引起腹瀉或者對(duì)胎兒造成影響。

　　柿子，柿子含有多種維生素以及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)孕婦有很好的補(bǔ)充作用，而且柿子寒涼性質(zhì)有清熱、潤(rùn)肺、生津、止咳、鎮(zhèn)咳祛痰的功效，可以適當(dāng)服用，但不宜空腹。因?yàn)榭崭狗�用柿子胃酸凝聚，產(chǎn)生胃酸的結(jié)晶反應(yīng)。