熱水泡腳補(bǔ)腎嗎

　　泡腳現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常受歡迎的養(yǎng)生方式，而且在睡前泡一泡腳對(duì)于身心健康都有很大的好處。我們?cè)谂菽_的時(shí)候不僅僅可以用熱水泡腳，還可以在泡腳水中加入一些有助于身體健康的中藥材。下面我們來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題：熱水泡腳補(bǔ)腎嗎?

熱水泡腳補(bǔ)腎嗎

　　經(jīng)常用熱水泡腳，有一定的護(hù)腎功效，但應(yīng)在晚上9點(diǎn)左右為宜，之所以在這個(gè)時(shí)間段泡腳補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，在此時(shí)泡腳身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。

　　每天堅(jiān)持泡腳，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)足底按摩的話，不僅可以讓我們身體血液循環(huán)熱量增加達(dá)到一個(gè)血管擴(kuò)充的效果，還可以通過(guò)對(duì)足部穴位的一些刺激來(lái)達(dá)到一個(gè)幫助人體保養(yǎng)各個(gè)器官功效。特別是大約在晚上八九點(diǎn)鐘左右，你的腎精氣血是處于一個(gè)衰弱的狀況，在這個(gè)時(shí)候你就可以來(lái)一個(gè)熱水泡腳，這樣可以充分的緩解你一天的疲勞。特別對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，勞累了一天可以釋放一下壓力，讓腎臟得到充分的休息。所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳和按摩是可以達(dá)到一個(gè)補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用的。

　　泡腳補(bǔ)腎想要有最好的效果，除了要選對(duì)時(shí)間之外，最好還能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡腳時(shí)，用食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右，重復(fù)3-5次。

每天泡腳對(duì)腎有好處嗎

　　每天用熱水泡腳對(duì)腎有一定的好處，特別是針對(duì)于腎陽(yáng)虛的患者，表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒肢冷，以下肢為甚的患者。泡腳的時(shí)候，可以通過(guò)熱水的溫?zé)嶙饔�，可以改善足部的血液循環(huán)，同時(shí)可以刺激足部一些具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的穴位，達(dá)到活血通絡(luò)、驅(qū)寒補(bǔ)腎的作用。如果在泡腳的時(shí)候加入一些中草藥，例如艾葉，對(duì)溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果會(huì)更加明顯。

　　如果還能加上飲食上的調(diào)理，則事半功倍，注意飲食均衡，少吃太咸，太油，太涼等等刺激的食物，可以吃適量吃些補(bǔ)腎的食物：

　　蝦：有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功，尤其適合體虛，氣短乏力的人食用，有很好的滋補(bǔ)效果。

　　泥鰍：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，并且成年男子常吃泥鰍可以促進(jìn)精子形成，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　韭菜：是一種很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)蔬菜，又被稱為“起陽(yáng)草”。

　　枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，在冬天可以每天用十幾顆枸杞子泡水喝。