產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃什么好

　　對剛剛生完孩子的女性來說，肯定會出現(xiàn)氣血兩虧的情況，所以這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)可以分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)�？梢栽�月子餐中增加一些有滋補(bǔ)作用的食物和藥材，對產(chǎn)后恢復(fù)有極大的好處。下面我們來了解一下這個(gè)問題：產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃什么好?

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)吃什么好

　　產(chǎn)后選擇適當(dāng)?shù)氖澄锘蛘咚幬飦碜萄a(bǔ)身體，如阿膠具有滋補(bǔ)氣血的作用，加強(qiáng)營養(yǎng)和飲食多樣化更有利于產(chǎn)后恢復(fù)，食物的營養(yǎng)包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和富含鐵的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。含鐵食物包括動物肝臟、豬血、菠菜等，分娩后會有大量的鐵流失，因此及時(shí)補(bǔ)充鐵是非常必要的。

　　分娩的時(shí)候女性身體會失血，產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)補(bǔ)血是非常重要的事情，不然就容易貧血。產(chǎn)后女性需要喝紅糖水，紅糖里面有鐵元素，補(bǔ)血的效果很好。在產(chǎn)后42天會排惡露，如果排得干凈，子宮恢復(fù)的才會更快。紅糖對排惡露有幫助，可以每天喝一些紅糖水。

　　有了寶寶以后女性需要吃一些下奶的食物，如果亂補(bǔ)身體可能無法起到下奶的作用，可以喝一些肉湯，既可以下奶，而且湯水也很營養(yǎng)，比較好消化，對女性身體也很好。此外還可以喝豬蹄花生湯、鯽魚湯等，對女性很有好處，下奶效果也很好。

　　在生產(chǎn)后的第二周，惡露會有所減少，不過很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，這時(shí)候應(yīng)該多吃些腰花，這能夠緩解腰酸背痛。而到了產(chǎn)后第三周，就可以進(jìn)行大補(bǔ)了，女性分娩時(shí)會有失血，這會損耗元?dú)�，在惡露排的差不多時(shí)，就應(yīng)該大補(bǔ)，而雞就是大補(bǔ)的首選食物。可以經(jīng)常的熬一些雞喝，就有很好的滋補(bǔ)作用。

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品比較好

　　產(chǎn)后選擇適當(dāng)?shù)氖澄锘蛘咚幬飦碜萄a(bǔ)身體，如阿膠具有滋補(bǔ)氣血的作用，加強(qiáng)營養(yǎng)和飲食多樣化更有利于產(chǎn)后恢復(fù)，食物的營養(yǎng)包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和富含鐵的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。含鐵食物包括動物肝臟、豬血、菠菜等，分娩后會有大量的鐵流失，因此及時(shí)補(bǔ)充鐵是非常必要的。

　　1.多食用紅糖。女性生產(chǎn)之后，會存在失血過多而導(dǎo)致嚴(yán)重貧血等問題。為了能夠更好的幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，改善氣色，建議產(chǎn)婦食用適量的紅糖。紅糖含鐵量高，能夠緩解貧血問題。紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)身體中的惡露排出。

　　2.多食用雞蛋。在選擇營養(yǎng)補(bǔ)品的時(shí)候，可以選擇營養(yǎng)豐富刺激性比較少的產(chǎn)品。比如雞蛋就是很好的補(bǔ)品。雞蛋蛋白質(zhì)豐富且含有卵磷脂、卵黃素以及多種維生素元素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，對于產(chǎn)婦健康有很大的幫助。產(chǎn)婦們適當(dāng)食用雞蛋，更加有利于自身體力的恢復(fù)。雞蛋價(jià)格便宜，不過營養(yǎng)價(jià)值還是非常高的。不過雞蛋雖好，產(chǎn)婦們也需要控制好食用的量，一天食用兩個(gè)到三個(gè)即可。