宮寒夏天怎么調(diào)理

　　宮寒的女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，每次來月經(jīng)的時候疼痛感也比較強(qiáng)烈，所以宮寒患者一定要注意護(hù)理身體，平時少吃生冷和刺激性的食物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥來調(diào)理，那宮寒夏天怎么調(diào)理呢?吃什么好呢?

宮寒夏天怎么調(diào)理

　　1、食補(bǔ)

　　食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　黑色食物：黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動

　　中醫(yī)上說“動則生陽”，可以通過運動的方式，疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，促進(jìn)血液循環(huán)。最簡單、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。

　　3、定期進(jìn)行婦檢

　　別以為自己覺得身體沒有問題，就不需要進(jìn)行婦科檢查。婦科檢查是能夠了解自己身體狀況的一種很好的方式，如果等到發(fā)現(xiàn)問題了，才到醫(yī)院檢查，那時可能已經(jīng)晚了。定期檢查能夠及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

　　4、泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。

宮寒喝什么好

　　第一、 紅糖姜茶。紅糖姜茶性溫，非常適合宮寒的女性喝，經(jīng)常喝紅糖姜茶可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠有效的改善宮寒的毛病。第二，桂圓紅棗茶。紅棗可以補(bǔ)氣血，經(jīng)常喝桂圓紅棗茶，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)身，對身體也十分有好處。第三，益母草玫瑰茶。益母草具有活血化瘀的作用，如果在月經(jīng)期間喝益母草的話，能夠緩解痛經(jīng)，讓女性朋友好受很多。

　　治療宮寒可以用生姜還有紅糖、紅棗來泡水喝。出現(xiàn)宮寒一般會出現(xiàn)痛經(jīng)或者是月經(jīng)時有血塊的情況，而且顏色呈褐色，手腳也會有冰涼怕冷的情況，喝紅糖姜茶也可以用艾草來泡腳，對宮寒也能起到改善的效果，過長時間得不到改善并出現(xiàn)乏力的情況，可以在醫(yī)囑下適量的吃些阿膠養(yǎng)血顆粒來治療。

　　宮寒在月經(jīng)期間不要用手去觸摸冷水，避免是病情加重，而且要注意保暖，可以用熱水袋溫暖腹部。