秋冬吃什么才能補(bǔ)腎

　　秋冬是一個(gè)容易勞累的季節(jié)，如果身體長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)，容易引起脾虛和腎虛，所以一定要注意滋補(bǔ)，飲食上更不要經(jīng)常食用生冷性和寒性的食物，這樣不利于體內(nèi)濕氣的排出，那秋冬吃什么才能補(bǔ)腎呢?一起來了解下。

秋冬吃什么才能補(bǔ)腎

　　黑豆

　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆之中含有豐富的微量元素，經(jīng)常服用對(duì)于抵抗衰老以及降低血壓具有非常好的效果。除此之外，黑豆之中還含有豐富的粗纖維，這種物質(zhì)能夠很好的幫助腸胃進(jìn)行消化食物，并且還能夠起到預(yù)防便秘的功效。中醫(yī)方面認(rèn)為，黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經(jīng)常服用還具有滋養(yǎng)的作用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，特別是人體所需要的多種氨基酸，這種物質(zhì)在維生素的作用下，能夠有效的促進(jìn)人體進(jìn)行新陳代謝。經(jīng)常多吃一些黑芝麻，能夠有效的預(yù)防貧血，同時(shí)還能夠活化腦細(xì)胞，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻還能夠有效的治療由于肝腎虛弱所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦Ｒ约八闹珶o力的情況。

　　枸杞子

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性平，味甘，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，是補(bǔ)腎的佳品。經(jīng)常用于治療男性少精、弱精。除此之外，枸杞還具有壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　甲魚

　　大家還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘佐~，甲魚同樣可以達(dá)到非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)腎臟的作用，而且還可以滋陰涼血，能夠達(dá)到清除火氣的作用，長(zhǎng)時(shí)間生病或者是長(zhǎng)時(shí)間過度疲勞以及老年人陰虧的患者就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘佐~。

吃什么藥可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物包括鹿角膠、巴戟天、杜仲、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、淫羊藿、桑螵蛸等。鹿角膠，用于治療精血不足、虛損勞傷、崩中漏下等疾病;巴戟天，可以治療腎陽(yáng)虛之陽(yáng)痿、不孕、痿證、痹證等疾病;杜仲，對(duì)治療腎虛腰痛、胎動(dòng)不安等疾病療效顯著;補(bǔ)骨脂，用于治療腎陽(yáng)不足、遺精、遺尿等疾病;肉蓯蓉，可以治療腎虛陽(yáng)痿、不孕、便秘等病。

　　除了吃藥，還要注意其它方面,戒煙酒,少食辛辣刺激食物,多喝水,不可過勞久坐熬夜,生活起居要有規(guī)律.,性生活要節(jié)制，建議每周2-3次，不過不可禁欲和縱欲。同時(shí)，飲食中可適量吃些補(bǔ)腎固本食物搭配迪塔茶效果更佳。食物比如：秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，凍豆腐等。