孕婦每天喝多少水合適

　　對每個人來說，水是必不可少的，是生命之源。尤其是孕婦，每天攝入足夠的水才能確保生命系統(tǒng)正常運行。相信大家都聽說過，一個人一天應(yīng)該喝八杯水。那么，孕婦每天喝多少水合適呢?還有，孕中期的益飲有哪些?一起來了解下吧。

孕婦每天喝多少水合適

　　懷孕早期，建議每天喝1000～1500毫升水，懷孕后期，最好控制在1000毫升以內(nèi)。妊娠晚期，應(yīng)控制飲水量，以避免水腫。孕婦早上空腹喝一杯新鮮的白開水，這可以滋潤腸胃，讓消化液得到足夠的分泌，促進食欲，刺激腸蠕動，促進定期排便，預防痔瘡和便秘。早餐前最好喝30分鐘，200毫升是最合適的。口渴就像在田地裂開后給它澆水。這是缺水的結(jié)果，而不是開始。這是大腦中心發(fā)出的救援信號，要求補充水分�？诳时砻魃眢w中的水分失衡，細胞中的水分短缺已經(jīng)達到一定程度。孕婦應(yīng)該每2小時喝水，每天6 - 8次，總共1200 - 1600毫升。

　　水對于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運輸系統(tǒng)。它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

　　水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產(chǎn)。

孕中期的益飲

　　1、人參茶

　　【配方】白人參8克。

　　【做法】白人參煎汁，連煎3次，過濾后，對入適量開水后即可。代茶飲之，每日1劑。

　　【特點】大補元氣，補脾益肺，生津固脫，安神益智。適用于久病氣虛，脾肺不足， 食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴，消渴，失眠，心悸等 。

　　【注意】不可與蘿卜、茶葉同食，陰虛火旺者忌服。

　　2、桂圓茶

　　【配方】桂圓肉、棗仁(炒)各10克，芡實12克。

　　【做法】將上藥同煮成汁。不拘時，隨意飲之。

　　【特點】養(yǎng)血安神，益腎固精。適用于孕中期心血虛，虛火內(nèi)擾，不能下濟腎陰，以致出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦等癥。

　　3、山楂姜糖茶

　　【配方】焦山楂12克，生姜3片，紅糖30克。

　　【做法】將山楂、生姜片清洗干凈待用。把炒鍋洗凈，放入清水適量，置于爐火上，旺火煮沸，加入山楂、生姜片、紅糖、約煮30分鐘，即可飲汁。

　　【特點】養(yǎng)血、活血、化瘀止痛，適用于孕期中的腹痛治療。

　　4、當歸補血茶

　　【配方】當歸10克，熟地10克，大棗30克。

　　【做法】將上藥共置入鍋內(nèi)加水煎煮，取汁。每日1劑，不拘時代茶飲用。

　　【特點】養(yǎng)血補血。適用于孕中期陰血虧虛所致身體虛弱，面色萎黃等癥。