吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

　　誰(shuí)都想讓自己的孩子贏在起跑線上，所以現(xiàn)在孕媽媽們都很注重胎教。其實(shí)除了胎教之外，在孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，也利于胎兒的大腦發(fā)育，胎兒的大腦發(fā)育好了，智商自然就高，也就會(huì)比一般的寶寶聰明，那么，吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好?

吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好?

　　懷孕期間吃葉酸對(duì)寶寶大腦發(fā)育好。在懷孕的前三個(gè)月，這是胎兒大腦發(fā)育的一個(gè)特殊時(shí)期。建議孕婦頭三個(gè)月應(yīng)充分補(bǔ)充葉酸，防止胎兒神經(jīng)管畸形。此外，在日常飲食中，一些堅(jiān)果可以適度食用，因?yàn)閳?jiān)果中含有的不飽和脂肪酸能很好地促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育。此外，補(bǔ)充DHA或富含DHA的飲食可以改善胎兒的大腦發(fā)育。

　　充足的卵磷脂可提高信息傳遞的速度與準(zhǔn)確性，這一點(diǎn)對(duì)處于發(fā)育階段的胎兒大腦來(lái)說(shuō)，更具有特殊的價(jià)值。正因?yàn)槿绱�，歐美等國(guó)家非常注重孕產(chǎn)婦對(duì)卵磷脂的補(bǔ)充。孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅(jiān)果、肉類(lèi)及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中攝取。

　　栗子屬于自然食品。栗子的蛋白質(zhì)中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質(zhì)5.3克，脂肪1.7克， 糖類(lèi)65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當(dāng)高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補(bǔ)充腦需要。

胎兒補(bǔ)腦的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

　　胎兒補(bǔ)腦的最佳時(shí)期是懷孕3個(gè)月起到出生這段時(shí)間，3個(gè)月開(kāi)始是胎兒大腦發(fā)育的快速期。準(zhǔn)媽媽可以有選擇地主要嘗試那些對(duì)胎兒大腦發(fā)育有利的食物,為培養(yǎng)聰慧的寶寶創(chuàng)造前提條件。

　　胎兒大腦在懷孕第四周就開(kāi)始發(fā)育了。這一階段孕媽的情緒非常重要，盡量避免緊張，焦慮，傷心等負(fù)面情緒，均衡飲食，遠(yuǎn)離有毒、有害及放射性物質(zhì)，避免不良的生活習(xí)慣。隨著胎兒大腦的不斷發(fā)育，到了20周左右，胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)開(kāi)始發(fā)育，可以接受外界的刺激，進(jìn)入大腦發(fā)育的高峰期。

　　到了孕六個(gè)月時(shí)，胎兒大腦表面出現(xiàn)溝回，腦細(xì)胞數(shù)量達(dá)到140億個(gè)左右，具備了一生的腦細(xì)胞數(shù)量，所以這一階段是胎兒大腦發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期。懷孕32周后，這時(shí)期寶寶的身體及大腦發(fā)育已達(dá)到一個(gè)頂峰時(shí)期，寶寶會(huì)不斷地吸收營(yíng)養(yǎng)，以鞏固身體和大腦的發(fā)育。所以懷孕中期以后，是補(bǔ)充胎兒大腦的最佳時(shí)期。