卵巢保養(yǎng)按摩手法

　　卵巢是維持女性特征，分泌身體內分泌以及具有生育功能的重要器官，如果卵巢患有疾病的話，就會對女性身體產生影響。女性要多學習關于保養(yǎng)卵巢的知識，做好卵巢的護理工作。下面由小編跟大家分享下卵巢保養(yǎng)按摩手法吧。

卵巢保養(yǎng)按摩手法

　　卵巢保養(yǎng)，通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。�？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴�？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。

　　卵巢保養(yǎng)可以通過按摩來起到一定作用，但同時也要注意生活中的其他方面，例如避免情緒化，女性經常情志不舒，很容易影響乳房及卵巢功能。而久坐不動，也會造成卵巢血液循環(huán)減緩，長期以往，會導致卵巢功能障礙。再有就是大量服用各種保健品和激素，會造成內分泌紊亂，進而影響卵巢正常功能。

　　生活中還可以通過飲食調理來保養(yǎng)卵巢。飲食方面要增強蛋白質攝入，減少脂肪和糖類，同時可以補充適當的維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)，有很好的推遲性腺萎縮的作用。

　　再有要適當的運動，增強身體代謝，促進血液循環(huán)，如慢跑、快走、跳廣場舞、瑜伽等，都能起到保養(yǎng)卵巢的作用。平時還要做到充足睡眠，保持心情愉悅，這樣都能讓卵巢維持最佳狀態(tài)。

卵巢保養(yǎng)最佳方法

　　可以通過按摩的方法幫助保養(yǎng)卵巢，女性沐浴后，可以取一定量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹在自己的腹部，然后就可以開始進行按摩，按摩時要由鎖骨方向向肚臍方向按摩。沿腰部左右兩側的方向向肚臍方向按壓，子宮和卵巢區(qū)域要加強按摩。按摩時要按照順時針方向進行，能加強卵巢吸收，揉搓至身體發(fā)熱即可。

　　用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　此外女性還要注意飲食方面做好調理，要注意營養(yǎng)攝入全面，而且營養(yǎng)要達到平衡的狀態(tài)。尤其是維生素E要大量的補充，可以起到抗衰老的效果，對于幫助保養(yǎng)卵巢比較有好處。