孕婦不吃鹽好嗎

　　孕婦在孕期飲食要以清淡易消化為主，盡量少吃高鹽食物。如果孕婦吃過多的高鹽食物，就容易使血容量增加，從而引起血壓上升或是水腫。這種情況對胎兒的發(fā)育不好，孕婦在平時要適當?shù)某孕┬迈r的水果和蔬菜，那么，孕婦不吃鹽好嗎?

孕婦不吃鹽好嗎

　　如果孕婦在孕期吃多了鹽，容易讓自己的血容量增加，這種情況就可能導(dǎo)致血壓上升，甚至引發(fā)水腫。這種情況對胎兒的正常發(fā)育十分不利。孕婦朋友們在平時的時候應(yīng)該多喝一些清淡的湯水，蔬菜和水果也可以適當?shù)亩喑砸恍�。所以孕婦需要吃鹽，但是不可過多食用。

　　孕婦在懷孕之后可以吃不含碘的鹽，因為在懷孕之后會補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，如果吃含碘的鹽可能會造成碘超標。孕婦在孕期應(yīng)當多吃一些營養(yǎng)滋補但是又健康的食物，千萬不要在進補的同時吃一些不健康的食物，盲目的進補可能會對胎兒的生長發(fā)育造成一些危害。

　　強烈的成味感能喚起人們的食欲，所以炒菜時不宜先放鹽，而應(yīng)把鹽直接撤在菜上。充分利用酸味，如用醋拌涼菜等，因為酸味能刺激胃酸分泌，增強食欲。也可以使用山楂、檸檬、柚子、橘子、西紅柿等，這些水果、蔬菜均能促進食物的酸感和風味。

　　此外，有以下情況孕媽媽，要明顯的少吃鹽，甚至忌食鹽：患有某些與妊娠有關(guān)的疾病(如心臟病或腎病)時，孕媽媽必須從妊娠一開始就要忌食鹽;如發(fā)現(xiàn)孕媽媽體重增加過度，特別是出現(xiàn)水腫、血壓升高、妊娠中毒癥狀等，一定要忌食鹽。

孕婦吃草莓好么

　　孕婦是可以吃草莓的。草莓中含有大量的維生素c，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，增加食欲。孕婦適當?shù)某圆葺�，還可以預(yù)防貧血的發(fā)生，能夠補充身體所需的維生素。

　　但是不建議吃得太多，并且要注意溫度不能太涼，從冰箱里拿出來的草莓不能吃，最好吃新鮮常溫的草莓，一次吃3~5個就可以了。此外還要注意飲食的衛(wèi)生，營養(yǎng)的均衡，食物應(yīng)該多樣化。除了吃水果外，還需要吃魚、肉、蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。盡量少吃辛辣刺激性食物。

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。

　　同時，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃。