孕期怎么護(hù)理頭發(fā)

　　一些女性朋友會(huì)因?yàn)閼言卸�忽略了頭發(fā)的護(hù)理。然后發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變質(zhì)脫發(fā)，從而給自己帶來(lái)了很大的困擾。其實(shí)孕婦的頭發(fā)也是需要護(hù)理的，孕婦的頭發(fā)在懷孕期間很容易發(fā)生變化。那么孕期怎么護(hù)理頭發(fā)呢?

孕期怎么護(hù)理頭發(fā)

　　孕媽要認(rèn)識(shí)到脫發(fā)只是孕期一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，生產(chǎn)后很快就會(huì)長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。良好、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，秀發(fā)自然也會(huì)變得妥妥的。準(zhǔn)媽咪們的皮膚會(huì)變得更加敏感，為了避免脫發(fā)，準(zhǔn)媽媽同樣要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，用清水洗頭發(fā)之后用洗發(fā)液洗頭發(fā)，然后使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

　　如果孕期掉發(fā)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽可以每?jī)傻饺�天使用一次營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜，或者直接在家中進(jìn)行頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，使用雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質(zhì)可為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽，身體里往往會(huì)缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素 E也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、加速毛發(fā)生長(zhǎng)。

　　在孕期由于雌孕激素的升高，毛發(fā)會(huì)比懷孕以前得到的營(yíng)養(yǎng)充足，脫發(fā)掉發(fā)的情況明顯緩解，所以在運(yùn)氣一般沒(méi)有必要特殊護(hù)理頭發(fā)的，就按平時(shí)的洗頭護(hù)理就可以了，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用護(hù)發(fā)素，盡量用一些沒(méi)有刺激性的洗發(fā)水，平時(shí)飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白食物，就能夠?yàn)轭^發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)，等到生完孩子之后，再進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理也不晚。

孕期怎么護(hù)理皮膚最好

　　受到懷孕的影響，孕婦在懷孕的時(shí)候皮膚會(huì)比較油，懷孕期間護(hù)膚一定要注意，只要清潔就好，護(hù)膚品要純天然的。要適量減少化妝，最好要不化妝。孕婦購(gòu)買(mǎi)護(hù)膚品也要選擇孕婦專用護(hù)膚品，不要盲目去一些商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)便宜劣質(zhì)的化妝品，那樣有可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，孕婦在懷孕期間，注意要穿寬松的衣服，不要穿緊身的衣服，內(nèi)衣內(nèi)褲也要選擇純棉制品，以免引起過(guò)敏，對(duì)身體造成影響。

　　由于受到體內(nèi)的激素水平影響，容易出現(xiàn)皮膚干燥或者是色素斑的生成，所以在懷孕期間，保養(yǎng)皮膚，不能夠使用化妝品，可以通過(guò)飲食調(diào)理，比如可以多吃含維生素c高的水果，可以有助于美容養(yǎng)顏，淡化色斑，平時(shí)需要多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止上火引起便秘。減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻�，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/P>

　　孕婦可以適量多吃點(diǎn)含膠原蛋白豐富的食物，有助于皮膚的保養(yǎng)，比如平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬蹄，也可以多吃些含維生素c和維生素e豐富的食物，比如多吃些新鮮的水果蔬菜，對(duì)皮膚有好處。懷孕以后由于體內(nèi)激素水平的變化，可以出現(xiàn)妊娠斑，一般無(wú)需特殊處理，分娩以后會(huì)慢慢淡化消失。