宮寒怕冷怎么調理

　　很多女性有宮寒怕冷的問題，她們來大姨媽的時候會出現(xiàn)非常嚴重的痛經，而且冬天時無論穿多少衣服都會感到手腳冰涼，這不僅會影響工作，還會給自己帶來很大的身體壓力。那么宮寒怕冷怎么調理呢？一起來了解相關的問題。

宮寒怕冷怎么調理

　　1、注意身體保暖，避開生冷飲食 女性朋友如果知道自己屬于宮寒狀態(tài)時一定要及時的進行調理，不然繼續(xù)下去會對身體造成更大的威脅。宮寒調理首先就是要注意身體保暖，特別是一些重要的部位如腹部、腳踝部等，一些愛美的女孩子為顯身材喜歡穿露臍裝，常在不經意間造成身體受寒，雖然當時身體并未有啥反應，但此時寒涼已潛伏在胞宮形成病灶，一次次小的量變終會造成質變;生冷食物對身體的影響也是這樣，所以想要調理宮寒必須要在平時注意身體保暖，遠離生冷的食物，特別在經期里更要注意這些方面。

　　2、增加運動鍛煉體質 很多女性都不愛運動，這其實也是導致宮寒的一個病因。女性宮寒是因為體內陽少陰多，陰陽不平衡，體內的陰氣占主導地位，因而誘發(fā)各種疾病。中醫(yī)認為，“動能生陽”，建議女性朋友經常參加一些運動，哪怕是多走些路，都對提升體內的陽氣有幫助，所以，女性可以通過散步、快走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內陽氣，調理宮寒。

　　3、經常泡腳改善宮寒 中醫(yī)認為，宮寒的一個原因是體內氣血運行不佳，我們也可以通過泡腳來促進氣血運行，因為腳底的穴位、經脈有很多，經常泡腳可以疏通經脈，促進氣血在身體內部的循環(huán)，從而達到調理宮寒的目的。除了可以用熱水泡腳以外，還可以在泡腳的水中適當添加一些藥材，例如艾葉、小茴香以及紅花等，泡腳一定要泡到身體微微發(fā)熱為止，這樣調理宮寒的效果會更好。

宮寒要吃什么調理

　　紅花。治療宮寒的效果還是很不錯的，但是我們要知道紅花不是藏紅花，其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。紅花是一種比較不錯的藥物，它對于活血通經、散瘀止痛方面有很大益處�？梢杂糜诮涢]、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。

　　黑棗。被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。