月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　其實(shí)生理期并不可怕，因?yàn)樗�只是肚子微微脹痛，不�?huì)太影響到生活和學(xué)習(xí)，但是如果月經(jīng)來臨前沒有注意護(hù)理或者子宮本身有疾病的話，那痛經(jīng)的程度就會(huì)加劇，導(dǎo)致女性出現(xiàn)嘔吐、手腳冰涼等癥狀，那月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么調(diào)理?

月經(jīng)量少痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　女性在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、量少的原因是：第一、若是偶爾出現(xiàn)，應(yīng)該在經(jīng)期適當(dāng)休息，做好保暖護(hù)理，可以口服益母草顆粒、逍遙丸，使盆腔血液循環(huán)通暢后，月經(jīng)血排出多、痛經(jīng)就會(huì)得到緩解。第二、若是經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)量少、痛經(jīng)，需要去醫(yī)院做婦科B超和性激素檢查，是由于子宮內(nèi)膜薄引起的，需要給予戊酸雌二醇，使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)變厚后，月經(jīng)血量增多、痛經(jīng)也會(huì)得到緩解。第三、是由于女性子宮內(nèi)膜異位癥、婦科炎癥引起的痛經(jīng)、月經(jīng)量較少，需要給予芬必得、頭孢拉定進(jìn)行消炎處理，并且采用盆腔理療，在婦科炎癥消退后月經(jīng)就會(huì)得到改善。

　　調(diào)整好心態(tài)。自己的心態(tài)要調(diào)整好，有的時(shí)候，心理上的壓力是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，精神上受到的挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以女性朋友一點(diǎn)要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持好的心態(tài)是非常重要。

　　多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

月經(jīng)量少經(jīng)期吃什么

　　如果經(jīng)量少是因?yàn)闅庋�虧虛所致，建議經(jīng)期注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚、蝦、豆制品以及牛奶等，也可多喝雞湯、排骨湯、魚湯等，還可以適量食用紅棗、阿膠、動(dòng)物肝臟、豬血等補(bǔ)血、養(yǎng)血的物質(zhì)。如果是因?yàn)闅鉁�血瘀引起的月�?jīng)排出不暢、經(jīng)量減少，建議經(jīng)期食用阿膠、紅糖姜茶等，有利于活血化瘀、促進(jìn)經(jīng)血排出。如果月經(jīng)量減少是因內(nèi)分泌紊亂或子宮內(nèi)膜等相關(guān)疾病引起則需查明具體病因，對(duì)癥予以用藥治療，飲食調(diào)理的效果不好。但是建議平時(shí)注意多吃新鮮的蔬菜、水果，多攝入富含維生素及礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。