血瘀月經(jīng)量過多怎么辦

　　每個月的月經(jīng)可能都有差異，因為飲食和作息習(xí)慣的不同，月經(jīng)量會變多或者減少，如果月經(jīng)很少，會導(dǎo)致淤血無法排出，就需要吃一些活血化瘀的食物，如果量多，會導(dǎo)致貧血，也是不好的，那血瘀月經(jīng)量過多怎么辦?

血瘀月經(jīng)量過多怎么辦

　　1、調(diào)情志。要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

　　2、適寒溫。要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，影響正常月經(jīng)。

　　3、適勞逸。月經(jīng)期間以調(diào)為養(yǎng)，不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)不調(diào)。

　　4、節(jié)育和節(jié)欲。要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后同房，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　5、節(jié)制飲食。不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

　　血瘀的癥狀是經(jīng)血呈紫黑色，粘稠而且血塊多，在經(jīng)期之前會脹乳，月經(jīng)來的時候下腹會有疼痛感，當用手按壓的時候會痛的更厲害。

　　一般血瘀體質(zhì)的女性都很容易生病，也很容易衰老，因此血瘀體質(zhì)的女性一定要好好地調(diào)理自己的身體。在精神方面要保持開朗，在飲食上，不妨多吃活血化瘀的食物，能夠很好地改善血瘀的情況。

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、運動治療法

　　對于有血瘀問題的人士而言，在生活中多加進行運動是十分重要的，因為運動可以促進血液循環(huán)，使得氣血變得暢通，五臟六腑也可以得到調(diào)和，繼而達到調(diào)節(jié)血瘀體質(zhì)的效果。所以建議大家在生活中多進行運動，而常見治療血瘀的運動有易筋經(jīng)、保健功、導(dǎo)引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲等，大家可以結(jié)合個人的需要進行選擇。

　　2、飲食治療法

　　如果想要擺脫血瘀體質(zhì)的傷害，在生活中多加注意個人飲食也是十分重要的，而對于大部分的人而言比較好的調(diào)節(jié)血瘀體質(zhì)的食物有桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

　　3、按摩

　　按摩足三里穴：對足三里穴按摩，一直讓局部有針刺發(fā)熱感為止，按摩兩個月，能疏通體內(nèi)淤血，幫助打通瘀阻。

　　按摩三陰交穴：三陰交穴在足內(nèi)踝，在腳腕鼓起的骨頭上，用中指指端對此穴位按摩，保持三分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，此穴位是足太陰脾經(jīng)穴位，具有活血化瘀功效。