孩子怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)

　　孩子是每一對(duì)父母的掌上明珠，每對(duì)父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，所以在日常生活中都會(huì)想盡辦法來做各種各樣的美食，讓自己孩子的身體能夠更加有營(yíng)養(yǎng)的健康成長(zhǎng)，那么孩子怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)呢?

孩子怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)？

　　豐富的飲食是必須的，都是有營(yíng)養(yǎng)的，合理的飲食的搭配非常重要。要給孩子吃適量的蛋白質(zhì)，適量的脂肪，還有適量的糖分，這些是最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量的水果蔬菜纖維也是很重要，具體要根據(jù)家庭的飲食習(xí)慣，然后以及孩子的喜好做營(yíng)養(yǎng)的搭配。如果孩子存在有喂養(yǎng)方面的問題，還是要找專家進(jìn)行咨詢，幫助家長(zhǎng)形成孩子最適合的營(yíng)養(yǎng)套餐。

　　其實(shí)在孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育期間，沒有必要刻意的進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要做到一日三餐，各種飲食品種多樣化，營(yíng)養(yǎng)全面均衡化，避免孩子吃飯出現(xiàn)偏食，挑食，厭食，這樣日常所攝入的食物，基本就能夠滿足身體發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。

　　而對(duì)于有一些孩子體質(zhì)較弱，身體有營(yíng)養(yǎng)不良情況時(shí)，要對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)做到科學(xué)合理調(diào)整，此時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)類食物，應(yīng)該多吃牛羊肉，雞蛋，牛奶，以及豆制品，菌類等，這一類的食物合理攝入，才能保證身體所需營(yíng)養(yǎng)。

　　同時(shí)還需要合理攝入果蔬一類的食物，如青菜，油麥，花椰菜，橄欖菜，萵筍，香蕉，蘋果，橘子，葡萄等等，以保證體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，還不能缺乏維生素等身體所需的必要元素。以上這類食物安排合理攝入，才能做到是最有營(yíng)養(yǎng)的食物。

如何訓(xùn)練寶寶自己用勺子吃飯？

　　如果直接讓寶寶使用勺子吃飯，那肯定不能準(zhǔn)確的把食物放到嘴巴里，寶媽一定更要先讓寶寶習(xí)慣勺子�？梢越o寶寶準(zhǔn)備一些沙土，再準(zhǔn)備一個(gè)勺子和碗，讓寶寶嘗試著用少在把沙土裝進(jìn)碗里，這樣慢慢的鍛煉寶寶的手腦配合性。等寶寶能順利把沙土放進(jìn)碗里以后，就可以開始讓寶寶使用勺子吃飯了。

　　1、給寶寶一套碗勺讓他自由發(fā)揮

　　在寶寶吃飽飯后，你可以在他的碗里裝一些容易壓碎的大塊食物，比如豆腐、雞蛋黃等，讓他拿勺子在碗里戳著玩，雖然用勺子對(duì)他來說還是一件費(fèi)力的事情，但寶寶卻從擠壓食物中找到了一些樂趣，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，他就能意識(shí)到原來勺子是一種用餐的工具，為以后用勺子吃飯打下基礎(chǔ)。

　　2、讓寶寶用勺子舀食物

　　你可以教寶寶玩用勺子搬食物的游戲，將食物從一個(gè)碗里搬到另一個(gè)碗里，比如將胡蘿卜、黃瓜等切成塊狀放到他的小碗里面，鼓勵(lì)他用勺子舀食物。剛開始小家伙可能會(huì)因?yàn)橐ú蛔∈澄锒鴧挓┘痹辏�你可以協(xié)助一下把食物撥到他的小勺里，并對(duì)他說“寶寶真棒，舀到食物啦”等鼓勵(lì)性的話，讓他體會(huì)到些許的成就感，從而激發(fā)他使用勺子的欲望。也可以抓著寶寶的手，引導(dǎo)他來練習(xí)。

　　3、讓寶寶練習(xí)往嘴里送食物

　　當(dāng)寶寶能舀起食物后，你就要鼓勵(lì)他嘗試往嘴里送食物了，這個(gè)過程可以讓寶寶體會(huì)自己用勺子吃飯的成就感。在這個(gè)階段使用的勺子最好選擇半球形的湯勺，這樣食物就不容易潑出來，可以先讓寶寶試著用勺子自己喝湯，等他的動(dòng)作慢慢熟練后就可以讓他試著用勺子舀固體食物來吃了。

　　寶寶在使用勺子時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榭刂撇缓枚�弄得到處都是食物，你可不要去埋怨寶寶�?你的嘰嘰喳喳會(huì)讓寶寶失去使用勺子的興趣的。另外，教寶寶用勺子是一個(gè)緩慢的過程，你一定要有耐心，待寶寶學(xué)會(huì)用勺子吃飯后。