女人吃什么補(bǔ)腎效果最好

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的人們都特別注意養(yǎng)生，正確的養(yǎng)生方法可以使人的身體更加的健康，但是日常生活中也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，比如腎虛，女人在出現(xiàn)腎虛的情況時(shí)，就有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血、精神煥發(fā)、腰酸背痛等情況，所以在平時(shí)女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物，那么女人吃什么補(bǔ)腎效果最好呢?

女人吃什么補(bǔ)腎效果最好？

　　女人補(bǔ)腎可進(jìn)補(bǔ)的食物有很多，但是補(bǔ)腎僅僅靠食物一方面是不行的，還要從生活起居調(diào)養(yǎng)、調(diào)暢情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等幾方面入手。

　　食物方面可多吃一些滋陰補(bǔ)腎或潛陽(yáng)益氣的食物，包括羊肉、韭菜、阿膠、龍眼肉、黑豆、黑芝麻、黑米、蓮子、芡實(shí)、海參、牡蠣、生蠔、泥鰍、山藥、枸杞子、核桃、板栗等，注意少吃辛辣、刺激及生冷的食物，保護(hù)好脾胃功能。適當(dāng)在白天進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為最佳，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，性生活有節(jié)制。保持心情平穩(wěn)舒暢，避免情志過(guò)極傷腎。

　　1、干貝：干貝，又被稱(chēng)為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補(bǔ)腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

　　2、鱸魚(yú)：鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。

　　3、栗子：栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補(bǔ)脾健胃的功效，還能補(bǔ)腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

　　4、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　5、何首烏：何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　6、海參：海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。

　　7、芡實(shí)：芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)�？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

補(bǔ)腎中成藥？

　　補(bǔ)腎的中成藥有：六味地黃丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸、金鎖固精丸、五子衍宗丸、腎寶、補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、男寶膠囊、補(bǔ)腎填精丸、左歸丸、七味都?xì)馔�、右歸丸、逍遙丸等為補(bǔ)腎的中成藥物。補(bǔ)腎的中藥有鹿角膠、杜仲、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天、益智仁、桑螵蛸、何首烏、紫河車(chē)等。平時(shí)作息要規(guī)律，性生活要適度、戒除手淫的習(xí)慣。

　　大補(bǔ)陰丸：滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺精。 口服，1次6克，1日2～3次。 針對(duì)陰虛火旺者而設(shè)，滋陰降火并用，而以滋陰為主。

　　歸芍地黃丸：滋肝腎，補(bǔ)陰血，清虛熱。用于肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈?zāi)垦＃�耳鳴咽干，午后潮熱，腰腿酸痛，腳跟疼痛。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 臨床常用于肝腎陰虛之月經(jīng)不調(diào)等病。

　　二至丸：補(bǔ)益肝腎，滋陰止血。用于肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月經(jīng)量多。 口服，1次9克，1日2次。 臨床常用于婦科血虛證病人。便溏者忌用。

　　六味地黃丸：滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。

　　左歸丸：滋陰補(bǔ)腎，填精益髓。用于真陰不足，頭暈?zāi)垦�，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。 同上 是治療腎陰虛的常用方。因是純補(bǔ)之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食欲。

　　麥味地黃丸：滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。 同上 用于腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。

　　河車(chē)大造丸：滋陰清熱，補(bǔ)腎益肺。用于肺腎兩虧，虛勞咳嗽，骨蒸潮熱，盜汗遺精，腰膝酸軟。 同上 用于腎陰虛兼肺陰虛者，但補(bǔ)力較麥味地黃丸強(qiáng)。

　　杞菊地黃丸：滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花。 同上 用于腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽(yáng)亢時(shí)較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。

　　知柏地黃丸：滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。 同上 適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/P>

　　七味都?xì)馔瑁貉a(bǔ)腎納氣，澀精止遺。用于腎虛不能納氣，呼多吸少，喘促胸悶，久咳咽干氣短，遺精盜汗，小便頻數(shù)。 口服，1次9克，1日2次。 腎陰虛引起的氣喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的氣喘忌服。