孕婦吃香蕉好嗎

　　香蕉在日常生活中是很受歡迎的一種水果，一方面是因為它的價格便宜，另一方面是因為它有著促進腸胃蠕動緩解便秘的功效。后面一個功能是很多孕婦想嘗試的，因為她們在孕期經(jīng)常性的便秘，覺得非常難受。那么，孕婦吃香蕉好嗎?今天就來為大家詳細(xì)的介紹一下。

孕婦吃香蕉好嗎

　　香蕉是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，其里面含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、鉀離子，還有豐富的維生素A、維生素C以及大量的膳食纖維。適量的食用香蕉，可以有效的去改善疲勞，還可以增加血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，并且可以促進腸道蠕動，緩解便秘。從中醫(yī)的角度來講，香蕉具有清熱利濕、解毒潤腸、養(yǎng)陰通便、生津止渴的功效。但需要注意的是，香蕉本身屬于一種寒涼性的食物，食用過多之后，會導(dǎo)致痛腹瀉的發(fā)生。

　　孕婦吃香蕉是比較好，可以適量的吃一些，對自己和胎兒都有好處。香蕉含有較多的粗膳食纖維，具有潤腸通便的功效，因此可以很好的改善孕期婦女便秘的癥狀。香蕉中還含有豐富的鉀和鎂等微量元素，可以幫助孕婦補充微量元素。但是香蕉不宜過多大量的食用，因為香蕉吃的過多可能是造成孕婦胃部不舒服，胃寒等，而且血糖高者，脾胃本來就含量者，更不能過多吃香蕉，孕婦平時應(yīng)注意營養(yǎng)攝入的平衡多樣。

孕婦吃香蕉有什么好處

　　在日常的生活中我們也是比較喜歡吃香蕉的因為，我們知道香蕉里面含有比較豐富的營養(yǎng)成分，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，在孕期吃些香蕉對胎兒是有好處的呢!

　　而對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現(xiàn)心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。香蕉中還含有一種抗?jié)�瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預(yù)防胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。

　　孕婦吃香蕉對健康是有好處的，但是也要注意香蕉是寒性的水果不能多吃，孕婦一定要注重這一點，如果過量食用的話會傷及脾胃，每天吃香蕉的話頂多只能吃兩根左右。而且孕婦吃香蕉要注意選擇的，香蕉必須是成熟了的，如果沒有熟透的香蕉，那么也是不可以吃的，希望孕婦都能夠重視。