孕婦吃西柚有什么好處

　　每個季節(jié)都會有很多的水果上市，水果一直是我們?nèi)祟愊矏鄣氖澄�，能夠給我們?nèi)梭w補(bǔ)充各種維生素，西柚有非常豐富的維生素C，對孕婦來說好處是非常多的，口感酸酸甜甜的，有些孕婦也非常愛吃，那么孕婦吃西柚有什么好處呢?

孕婦吃西柚有什么好處

　　西柚里含有大量的維生素C以及天然葉酸，對于孕婦來說具有一定的益處，同時對胎兒也有一定的好處。還可以避免妊娠高血壓以及貧血的癥狀，還可以有效的防止胎兒畸形。所以孕婦在懷孕期間可以吃一些西柚，不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充微量元素，提高免疫力。孕婦在懷孕期間也可以吃一些其他的含有營養(yǎng)成分的水果，促進(jìn)胎兒的健康和生長發(fā)育。

　　一、對孕婦的好處，西柚中含有大量的維生素C和維生素p，不僅可以保護(hù)皮膚健康，預(yù)防妊娠斑，還可以有效的減少體內(nèi)膽固醇的含量，發(fā)揮降低血壓，降低血脂的作用，西柚是少有的富含有鉀而幾乎不含鈉的水果，因此能降低妊娠期高血壓疾病，胎盤早剝的發(fā)生率，對孕早期妊娠劇吐引起的低鉀血癥有預(yù)防作用，同時，西柚熱量很低，有利于孕期控制體重，預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。

　　二、對胎兒的好處，因?yàn)槲麒趾�有天然葉酸，可以部分補(bǔ)充孕婦孕早期對葉酸的需求，減少葉酸缺乏導(dǎo)致的胎兒畸形，還可以預(yù)防胎兒發(fā)育遲緩，早產(chǎn)以及新生兒低體重。西柚是孕婦首選的水果，但不能多吃，孕婦飲食要多樣化，才有益于孕婦的身體健康以及胎兒的正常發(fā)育。

哪些水果含葉酸比較多

　　葉酸屬于B族維生素的一種，是水溶性的化合物，它在人體內(nèi)的停留時間短，因此需要不斷的從食物中不斷補(bǔ)充。通常在各類水果和蔬菜中含量較高，其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。下面介紹幾種含有豐富葉酸的水果:橘子、蘆柑、橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、海棠果、酸棗、山楂、獼猴桃、葡萄、柚子、胡桃、梨、石榴等。

　　要說其中哪種水果含葉酸最多的話，那當(dāng)屬柚子了。并且柚子不僅葉酸含量非常多，熱量還很少，對于血糖高的朋友們來講適量的食用柚子也是非常合適的。另外，香蕉中也含有大量的葉酸，且香蕉中的鋅元素含量也非常豐富，女性朋友們合理補(bǔ)充鋅元素也能夠讓身體變得更加健壯。大家如果想要補(bǔ)充葉酸，也還可以多吃一些橘子。