生完孩子身體多久能恢復正常

　　很多女性在懷孕期間身體各方面都會出現(xiàn)問題，比如身材走樣，各個器官受到影響，子宮也會隨著孩子的長大而不斷擴大，因此在生產完之后女性的身體也會大變樣，這時候坐月子就非常必要了，那么生完孩子身體多久能恢復正常呢?

生完孩子身體多久能恢復正常

　　女性正常分娩以后，其會經(jīng)歷一段比較長時間的身體恢復期，老百姓俗稱是坐月子。臨床上產褥期一般是六周左右，也就是產后42天。這個時候惡露基本干凈。但是女性體質的恢復和子宮復舊的還需要一個較長的階段，一般這個階段需要大概產后四個月到五個月之間，依據(jù)個人的體質，時間長短不一。

　　但女性在產后應該注意以下幾點。首先，要避免著涼，注意保暖，要盡可能的去吃一些清淡的，但是營養(yǎng)比較豐富的食物、蔬菜、水果。其次，要保證足夠的睡眠和休息，在后期過了產褥期以后可以適當?shù)倪M行一些運動，慢走等都有利于體質的恢復。再次，產褥期內要避免性生活可以避免，導致宮腔內的感染。另外，在哺乳期的女性也要注意個人的衛(wèi)生、外陰的清潔和飲食方面的注意，這樣才能保證乳汁的營養(yǎng)，才能孕育健康聰明的孩子。

　　一般一個月左右就能恢復，俗稱坐月子，在月子恢復期間一定不要受涼，受寒，注意飲食忌涼辣，多吃些有營養(yǎng)的食物，平常多喝豬蹄湯鯽魚湯，排骨湯，下奶也不錯，但是里面不能放大料，水果不能吃寒性太大的，比如柿子，山楂，可以多吃香蕉蘋果。哺乳期寶寶的營養(yǎng)也是主要靠媽媽來供給的，所以產婦也可以適當?shù)难a充鈣片和維生素，給寶寶增加抵抗力。

產后如何變白?

　　皮膚的彈性、色彩與光澤，與年齡、睡眠、雌激素水平、氣血是否充足有關系。女性產后多氣血不足，加上需母乳喂養(yǎng)，帶寶寶休息不足，熬夜，飲食不調及紫外線照射，皮膚缺乏營養(yǎng)及護理等可致皮膚暗淡無光，甚至出現(xiàn)色斑、皺紋等。產后需注意飲食營養(yǎng)均衡，注意保持良好心態(tài)，充足睡眠，適當鍛煉及做好皮膚護理。

　　建議產婦在產后多吃含有豐富營養(yǎng)以及蛋白質的食物，比如說蛋類以及瘦肉等，這樣可以改善頭發(fā)變白的癥狀。其次，建議產婦以清淡的飲食為主，不要吃刺激性的食物。此外，也不要熬夜，多喝一些溫開水。食用富含維生素E和C的食物，維生素E含有身體的抗氧化劑，有效的避免黑色素的沉積，維生素C的食物可以阻斷黑色素的形成，所以每天食用富含維生素E和C的食物有助于皮膚變得白皙光滑。