孕婦能吃扁豆嗎

　　扁豆在我們?nèi)粘Ｉ�活中隨處可見，它有著豐富的蛋白質(zhì)同時能提升人體的免疫力，雖然口感特別好但是也不能多吃，很多時候多吃會導(dǎo)致人體消化不良，扁豆雖然說對人體有很大幫助但是也是要看對什么體質(zhì)的人。那么，孕婦能吃扁豆嗎?

孕婦能吃扁豆嗎

　　如果是吃煮熟了的扁豆，孕婦是可以吃的，但是不能吃半生不熟的扁豆，半生不熟的扁豆容易產(chǎn)生毒性的物質(zhì)，吃了對孕婦不好，所以孕婦可以吃熟的扁豆，不能吃半生不熟的扁豆。扁豆也富含有豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，有利于孕期的營養(yǎng)，有利于寶寶的生長發(fā)育，所以孕婦吃蔬果是可以吃的，扁豆也是可以吃，但是一定要煮熟來，因?yàn)榘肷�不熟的扁豆孕婦吃了容易發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，所以盡量不能吃半生不熟的扁豆。

　　?

　　白扁豆的主要功效為健脾、化濕、消暑，很適合夏天食用，而且孕初期孕婦也能吃白扁豆，只需要注意定期體檢即可。孕婦是一類特殊的人群，胎兒的營養(yǎng)全部來自于母體，所以孕婦在選擇食物的時候一定要考慮到胎兒的成長發(fā)育，不良的生活習(xí)慣很可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形的問題。多吃一些白扁豆既可以補(bǔ)充媽媽的營養(yǎng)，對胎兒的發(fā)育非常有利，可謂一箭雙雕。孕媽們都放心大膽的食用白扁豆吧!除了白扁豆之外，孕婦還應(yīng)該注意多吃一些其他的蔬菜，保證孕期的營養(yǎng)充足。

保胎孕婦飲食注意什么

　　1、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)成分，參與構(gòu)成胎兒組織和器官，能調(diào)節(jié)重要的生理功能，可以增加孕婦的抵抗能力，有助胎兒腦發(fā)育，應(yīng)該在飲食中多吃肉、蛋、奶、豆等物質(zhì)，保證有足夠的蛋白質(zhì)供給。

　　2、補(bǔ)充適量的脂肪。飲食方面最好是以植物性油脂為主。在女性懷孕期間脂肪除了給孕婦提供能量外，還是參與構(gòu)成人體組織，特別是提供寶寶在生長過程中所需要的磷脂、膽固醇，但是過多的脂肪會產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動物脂肪中含有較多的飽和脂肪酸，攝取過多會出現(xiàn)心腦血管硬化，所以應(yīng)該攝入適量的植物脂肪。

　　3、糖類不能少。糖類是作為能量補(bǔ)充重要的來源，應(yīng)該保證攝入占所需總熱能的55%—60%，節(jié)約蛋白質(zhì)讓它發(fā)揮最大作用，同時糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織和細(xì)胞的主要成分之一，也是心、腦等器官不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝解毒的效果。