青春期怎么快速長(zhǎng)高

　　促進(jìn)青春期的孩子生長(zhǎng)，可以分為飲食以及鍛煉兩方面。飲食方面可以多進(jìn)食蛋白質(zhì)以及鈣類較高的食物。如:肉，奶，蛋以及骨頭湯等。鍛煉方面可以適量進(jìn)行一些戶外跑，跳，以及關(guān)節(jié)部分拉伸，刺激骨骺的骨化。但是避免劇烈運(yùn)動(dòng)受傷。那么，青春期怎么快速長(zhǎng)高呢?

青春期怎么快速長(zhǎng)高

　　青春期是人體第二發(fā)育高峰，所以在這個(gè)時(shí)期，生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)比較快。進(jìn)入青春期后，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)進(jìn)入快速期，平均每年生長(zhǎng)約7-10厘米，如果每年生長(zhǎng)速度低于5厘米，即屬于生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，可能與激素分泌，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足等有關(guān)。青春期需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，要保證充足的睡眠時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量。

　　1、青春期，最主要的保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，千萬(wàn)不能夠挑食，最好每天一個(gè)雞蛋，兩杯奶。如果是先天性家族個(gè)子都不高，可以積極參加體育鍛煉，都可以后期增高的。

　　2、每天起床時(shí)喝一杯白開水，清除體內(nèi)的雜素，促進(jìn)生成代謝;剛睡醒時(shí)，骨骼間的間距被拉開，做十分鐘左右的伸展運(yùn)動(dòng);下午四五點(diǎn)時(shí)，綁著沙袋，在操場(chǎng)先慢跑400米，做熱身運(yùn)動(dòng)，然后就可以加快速度，之后可以跳繩輔助，效果更佳。

　　造成矮小的原因有很多種，不可能做到無(wú)論什么原因?qū)е碌陌�小吃一種藥就有效的，所以增高前，必須經(jīng)過嚴(yán)格系統(tǒng)的專業(yè)檢查，查明病因，對(duì)癥治療才會(huì)有作用。六大基本檢查項(xiàng)目：生長(zhǎng)激素檢測(cè)、微量元素檢測(cè)、骨齡檢測(cè)、性激素檢測(cè)、甲狀腺功能檢測(cè)、生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)評(píng)估。

17歲180還能長(zhǎng)高嗎

　　從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，如果孩子的年齡已經(jīng)接近18歲的話，那么身高已經(jīng)是基本處于定型狀態(tài)了，但是具體想要知道孩子是否能夠繼續(xù)長(zhǎng)高的話，還是應(yīng)該到醫(yī)院去檢查孩子的骨骺線是否是已經(jīng)閉合，如果還沒有閉合的話，那么還是可以繼續(xù)生長(zhǎng)的。

　　孩子的身高是受遺傳因素影響的，如果孩子的父母都是屬于高個(gè)子人群的話，那么孩子長(zhǎng)高的可能性是非常大的。如果孩子的父母的個(gè)子相對(duì)比較矮的話，那么17歲的孩子長(zhǎng)到180厘米的身高是已經(jīng)比較好的了。平時(shí)應(yīng)該給孩子多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣可以讓孩子的身體吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，也是有利于孩子長(zhǎng)高的。

　　在青春期由于生長(zhǎng)激素和性激素的催化作用，女孩平均可長(zhǎng)25厘米，男孩30厘米。在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長(zhǎng)速度。所以，青春期尤其要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)，這將對(duì)成年期的身高有重要意義。