懷孕初期頭暈怎么回事

　　在懷孕期間，有許多懷孕的女性朋友會經(jīng)常感覺到頭暈暈的，身體也感覺不舒服，在出現(xiàn)這樣的癥狀時就會有一些擔(dān)心，自己在懷孕期間的營養(yǎng)一直很充分。為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么懷孕初期頭暈怎么回事?

懷孕初期頭暈怎么回事？

　　是由于體內(nèi)激素產(chǎn)生了變化，所以才會出現(xiàn)頭暈這種現(xiàn)象，因?yàn)槊總�人的體質(zhì)不同，所以在懷孕期間的反應(yīng)也是不同的，有些人可能每天都在有孕吐，有些人甚至從來都不會有孕吐。如需服藥，在服藥治療期間，合理的飲食，而且不要吃辛辣刺激性的食物，要保證充足的水分?jǐn)z入，睡前要避免飲水，合理適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，提高身體的素質(zhì)以及自己的免疫能力，如果出現(xiàn)異常的情況，建議孕婦朋友及時就診。

　　在懷孕初期頭暈很可能是早孕反應(yīng)引起的，在懷孕早期因?yàn)轶w內(nèi)激素水平變化比較快，所以說有可能會出現(xiàn)惡心嘔吐，嘔吐的比較頻繁，會引起血糖低的情況，所以說會導(dǎo)致頭暈的癥狀。注意休息，不要太勞累，也不要太大的心理壓力，隨著孕期的增長，食欲的提高，出現(xiàn)的頭暈，以及其他的早孕反應(yīng)會逐漸減輕消失的。

　　很多女性在懷孕初期的時候會有明顯的頭暈的現(xiàn)象，首先這主要是由于貧血而造成，很多女性，平時在飲食上不注意，造成了嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象，就會有頭痛，頭暈等多種并發(fā)癥，建議女性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些動物的血，瘦肉，豬肝等食物都可以防治缺鐵性貧血的現(xiàn)象出現(xiàn)。孕婦在懷孕的時候需要補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，但是平時吃的含糖量的食物比較少，就很容易導(dǎo)致頭暈，心悸，身體乏力，冷汗等多種現(xiàn)象，所以在懷孕初期的時候，很多女性都會有食欲不振，惡心嘔吐的現(xiàn)象，那么在這個時候一定要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，防止?fàn)I養(yǎng)不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。

懷孕初期補(bǔ)充營養(yǎng)方法？

　　換一種吃法：同樣的食物，換一種做法也許會讓你有胃口。比方說你嗜酸，那你可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時 的菜，不妨用食物攪拌機(jī)來做糊，并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁。減少營養(yǎng)素的損失：如洗菜、淘米次數(shù)不要過多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒 ，和肉 食混合烹 調(diào)時可以加少量淀粉。

　　重視色香味：可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)�？梢杂梅�茄、黃瓜、鮮香菇、 蘋果等，水果色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，容易激發(fā)食欲。還可以在餐桌上布置燭光和鮮花，放音樂，營造出美 好的進(jìn)食氛圍。選擇的食物 要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分，預(yù)防脫水。

　　增加平時的活動量，如散步等不劇烈的活動。多活動活動可以增進(jìn)你的食欲。這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而 增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少�？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物。晚上睡覺時，將枕頭墊高，減少食物逆流的情況發(fā)生。平時穿寬松的衣服，不要穿緊身的褲子、高跟鞋。這些對胃口都有好處。以堅果作為 零食。不僅不容易讓你反胃，還能補(bǔ)充不少營養(yǎng)。當(dāng)然堅果油脂含量高，有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。