腹部按摩的功效與作用

　　小寶寶在出現(xiàn)胃脹、胃痛、甚至便秘的時(shí)候，除了在喂養(yǎng)方面注意一些技巧之外，媽媽們還會(huì)經(jīng)常給寶寶的腹部做一些按摩，這樣也能夠起到緩解寶寶不適的作用，那么腹部按摩的功效與作用都有哪些呢?

腹部按摩的功效與作用？

　　促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減輕腹脹、腹痛等作用。按摩腹部可以達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減輕腹脹、腹痛等作用。腹部按摩常常用于術(shù)后的患者，通過(guò)手部的刺激可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于減輕腹脹，甚至達(dá)到防止腸梗阻發(fā)生的可能。通過(guò)腹部的按摩可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而使患者容易消化。同時(shí)，如果沒(méi)有明顯癥狀，患者應(yīng)該盡早下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，從而緩解腹脹等癥狀。

　　一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

　　二、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣�瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

　　三、慢性肝炎

　　每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　四、手術(shù)后腸粘連

　　患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。

　　五、腹部按揉利于減肥

　　因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　六、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　由上可見(jiàn)，經(jīng)常揉腹和對(duì)腹部進(jìn)行按摩，在一定程度上是能夠幫助失眠者擺脫失眠的癥狀，并且還能夠減肥和防病的，可見(jiàn)，腹部按摩的好處是有很多的，而大家要想健康養(yǎng)生的話，不妨在平時(shí)也多嘗試一下。

胸腹部按摩的手法？

　　從寶寶的肩膀，沿寶寶身體的正面向下一直撫摩到腳趾，為寶寶做全身按摩。按摩時(shí)可以用一只手，也可以兩只手都用，這取決于寶寶的感受。如果兩只手交替使用，要保持動(dòng)作的連貫，沒(méi)有另一只手接替，手就不能放開(kāi)。這樣，寶寶就不會(huì)感到手的變換了。

　　用你的指尖，在寶寶的胸部劃圈，不要碰到乳頭。在手滑動(dòng)時(shí)，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖輕輕沿每根肋骨滑動(dòng)，然后沿兩條肋骨之間的部位滑回來(lái)，輕輕伸展這個(gè)部位的肌肉。把手移到寶寶的脖頸后面，手指聚攏，胸部按摩就結(jié)束了。

　　1、點(diǎn)按天突：坐位或仰臥位，一手的拇指在天突穴處，沿氣管的方向向下點(diǎn)按約半分鐘，點(diǎn)按時(shí)局部有酸脹感，并沿氣管向下放散。該手法可通調(diào)氣道、清熱平喘。常用于防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉腫痛、梅核氣等病癥。天突穴位于胸骨上端的凹陷中。

　　2、指按胸骨：坐位或仰臥位，一手的食指、中指、無(wú)名指三指并攏，從璇璣穴開(kāi)始逐步向下點(diǎn)按到中庭穴處止，反復(fù)操作約半分鐘。該手法有寬胸利膈、和胃止嘔的作用，常用于胸悶、胸痛、打嗝、噯氣、惡心、嘔吐等病癥的防治。

　　3、按揉膻中：坐位或仰臥位，用一手中指(食指壓于中指上)按揉膻中穴約半分鐘。該手法有寬胸解郁、行氣活血的作用，常用于治療胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘、心悸等病癥。膻中穴位于前正中線與兩乳頭連線的交點(diǎn)上，在胸骨正中。

　　4、摩按中府：坐位或仰臥位，以一手的四指并置于對(duì)側(cè)胸大肌的胸骨緣，沿肋間隙向外梳摩至中府穴、云門(mén)穴，反復(fù)10次。然后，以四指置于中府、云門(mén)穴處著力指按1分鐘。做完一側(cè)再做另一側(cè)。梳摩時(shí)要注意用力均勻、和緩，以皮膚微紅為度，按壓時(shí)用力要由輕到重，忌蠻力。該手法可理氣降逆、通絡(luò)宣肺，常用于防治咳嗽、氣喘、肺脹滿、胸痛等病癥。中府穴位于鎖骨外側(cè)端下的窩中。

　　5、擦摩脅肋：坐位，以兩手掌掌根緊貼兩側(cè)脅肋部，做前后往返的快速擦動(dòng)，擦熱為止。該手法有疏肝解郁的作用，對(duì)肝氣郁結(jié)證有較好的防治效果。