孕婦喝南方黑芝麻糊

　　女性在懷孕以后需要注意很多的注意事項(xiàng)，尤其是飲食方面，只有合理的調(diào)理飲食，才能讓母嬰的身體更加健康，但是女性懷孕以后身體是比較嬌弱的，有很多的食物是不可以食用的，那么孕婦喝南方黑芝麻糊可以嗎?

孕婦喝南方黑芝麻糊？

　　孕婦可以適量吃南方黑芝麻糊。南方黑芝麻糊主要是黑芝麻做成的，黑芝麻含有大量的膳食纖維，可以潤腸通便，可以防止孕期出現(xiàn)便秘的癥狀，同時(shí)黑芝麻中富含大量的鈣，也可以起到孕期補(bǔ)鈣的作用。

　　另外，黑芝麻當(dāng)中含有的營養(yǎng)對胎兒發(fā)育是非常重要的，比如葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。還有像維生素E，它居植物性食品之首，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老。另外，黑芝麻中還還有蛋白質(zhì)和卵磷脂以及其他微量元素，孕婦食用后，不僅可幫助胎兒更健康的發(fā)育，還能讓胎兒的頭發(fā)烏黑濃密。

　　雖然黑芝麻糊對孕婦身體和胎兒生長發(fā)育有好處，但也不能吃多。一般市場上賣的南方黑芝麻糊，大多會(huì)含有一定的糖分，所以孕婦要適量喝，偶爾喝幾次沒關(guān)系，不要經(jīng)常吃就好，以免引起血糖高。特別是如果孕婦有血糖高的情況，那就需要盡量避免喝，避免出現(xiàn)血糖增高。孕婦食用黑芝麻糊的量應(yīng)控制在每日9—15克之間。

　　孕婦由于體內(nèi)的血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁、輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)，在這種情況下，孕婦不宜過多食用偏熱性的食物，而南方黑芝麻糊偏熱性，孕婦過多食用后，可能會(huì)導(dǎo)致陰虛陽盛、血熱妄行，情況嚴(yán)重的還有可能會(huì)引起流產(chǎn)，所以適量食用就好!

　　孕婦一周吃2-3次南方黑芝麻糊比較合適。 雖然南方黑芝麻糊偏熱性，但不能忽略南方黑芝麻糊中的營養(yǎng)，孕婦適量食用是對身體有好處的，所以建議孕婦一周吃2-3次為宜，每次喝1-2小袋就可以滿足營養(yǎng)所需了。

黑芝麻糊能加蜂蜜嗎？

　　黑芝麻糊可以加蜂蜜，適當(dāng)食用后具有調(diào)養(yǎng)臟器的作用，特別對于肝、腎具有很好的滋養(yǎng)作用，對于頭發(fā)的烏黑也有一定效果，臨床上可以輔助治療陰虛火旺型的患者。蜂蜜的療效可以和黑芝麻糊相疊加，都可以抗疲勞、改善睡眠、保肝健腎、補(bǔ)鈣、抗衰老、控制血壓、疏通血管等，作用相對比較緩慢，適合長期應(yīng)用。但是，兩者合用的危害之一就是血糖升的過快，特別是對于某些患者，像糖尿病患者不適合長期以及大量應(yīng)用，會(huì)引起血糖不穩(wěn)定，增加血糖控制不佳的風(fēng)險(xiǎn)，容易出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥。

　　沖泡黑芝麻糊可以添加蜂蜜，而且添加蜂蜜后食用比較不容易上火哦!黑芝麻和蜂蜜都可以潤腸，兩者一同食用效果更佳，對于想要達(dá)到排毒養(yǎng)顏效果的朋友，不妨在吃黑芝麻糊的時(shí)候加一些蜂蜜調(diào)味。而且很多人覺得黑芝麻糊不夠甜會(huì)加白糖，這個(gè)時(shí)候也可以將白糖替換成蜂蜜，不僅不會(huì)容易發(fā)胖，也不容易因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多而引起上火。

　　黑芝麻糊添加蜂蜜是非常營養(yǎng)的，兩者一同食用不僅不會(huì)引起營養(yǎng)的流失，反過來還有相輔相成的互補(bǔ)作用，是非常好的健康搭檔，可以作為任何年齡段的人群滋養(yǎng)身體。糊狀的黑芝麻，可以使里面的營養(yǎng)完全釋放，比吃整個(gè)的黑芝麻更容易吸收。而蜂蜜也是能夠有效幫助人體吸收黑芝麻糊中的營養(yǎng)物質(zhì)，所以大家大可以放心在使用黑芝麻糊時(shí)添加少許蜂蜜。