懷孕晚期吃什么水果好

　　在懷孕晚期的時候也是需要注意好自己的身體情況。因為懷孕晚期自己的身體也處于一個巔峰期。在這個期間一定要注意好平時的生活作息以及飲食規(guī)律。那懷孕晚期吃什么水果好呢?在懷孕晚期可以多吃一些利于排便的水果。

懷孕晚期吃什么水果好

　　在懷孕后期的時候可以吃一些蔬菜水果，但是也不能夠多吃，有很多水果里面有比較重的糖分，所以在懷孕后期的時候最好不要多吃，多吃可能會出現(xiàn)胎兒變大的情況，可以吃一些溫性的水果，比如蘋果香蕉葡萄等等，這些溫性水果都是可以吃的，可以增加我們的營養(yǎng)。

　　妊娠晚期孕婦應該注意清淡飲食，多食一些新鮮的水果對孕婦是非常有益的。孕晚期應盡量選擇新鮮且性質溫和的水果，切勿選擇過于寒涼的水果。蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、火龍果、楊桃、百香果等水果孕晚期都可以適量食用，可以有效補充孕婦所需要的維生素、氨基酸、糖類及多種礦物質元素，為孕婦提供充足的營養(yǎng)物質，更好的促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養(yǎng)、幫助消化、補充維生素C。

　　吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發(fā)生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長發(fā)育均有好處。但是也要適量，每天攝入200~400g的水果就可以了，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。祖國醫(yī)學認為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

　　如果您同時發(fā)生了劇烈的早孕反應，頻繁嘔吐，更不要掉以輕心，應該及時向醫(yī)生請教，也許輸液或其他醫(yī)療干預手段可以幫助您度過孕早期妊娠反應階段。選擇促進食欲的食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。感冒不要亂服藥。

孕婦可以吃人參果嗎

　　可以吃，人參果所含的營養(yǎng)成分較高，也較為全面，具有較高的營養(yǎng)保健價值，孕婦可以適量吃。有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦應少吃高糖的人參果，而選用低糖的。 人參果可食率達95%以上，低糖、高蛋白，富含多種維生素、氨基酸以及微量元素。

　　人參果中硒元素含量高，硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強機體對疾病的抵抗力。人參果里面有很多液態(tài)營養(yǎng)物質，可以很好的緩解本身的口干舌燥，還會增加食欲，促進食物的消化吸收。

　　從中醫(yī)方面來講，人參果性溫。食用人參果不刺激腸胃，而且人參果汁液豐富可以很好的生津止渴，它所含的大多數(shù)營養(yǎng)元素都在汁液中，這樣更容易被人體吸收。人參果的果肉中也富含著各種膳食纖維，多多食用能夠健脾助消化。孕婦在懷孕期間容易喪失胃口，多吃人參果也可以增加食欲。

　　人參果可以生津止渴，且能促進人體腸道蠕動，加強人體的吸收能力，人參果中的營養(yǎng)物質對緩解人體疲勞，保持人體心情也有一定的功效。