兒童喝什么牛奶好

　　兒童在喝牛奶的時候可以選擇各種各樣的牛奶種類，因?yàn)榕Ｄ痰臓I養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且兒童在小的時候需要攝取營養(yǎng)物質(zhì)。而且牛奶中含有的鈣也能讓兒童更好的生長發(fā)育。那兒童喝什么牛奶好呢?兒童在選擇喝牛奶的時候可以選擇高鈣牛奶。

兒童喝什么牛奶好

　　牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)，就牛奶的營養(yǎng)而言最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制，乳制類的牛奶，因?yàn)闋I養(yǎng)價值已經(jīng)變了。

　　另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶，例如市面上很多高鈣奶，高鋅奶，乳鈣，對于骨骼發(fā)育本來就很重要，補(bǔ)鋅則可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食，厭食的壞毛病，就保質(zhì)期而言盡量挑選保質(zhì)期短的牛奶最好是，鮮牛奶，因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期越長，營養(yǎng)物質(zhì)就損失的越多添加了防腐劑也就越多。

　　牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，而早晨正是學(xué)生學(xué)習(xí)的時間，所以早晨不要多喝牛奶，以免影響學(xué)習(xí)。

　　喝牛奶的時間最好選在晚上睡前半個小時，它能抑制大腦的興奮活動，使大腦思維活動受到限制，讓人神經(jīng)放松，想睡眠。而且牛奶還能消除緊張感，對促進(jìn)學(xué)生睡眠更加有幫助。尤其對有失眠癥的學(xué)生來說，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。

兒童喝什么奶好

　　目前市面上的牛奶種類非常的多，我們在生活當(dāng)中最常見的就是常溫牛奶，常溫的牛奶經(jīng)過了高溫的消毒，所以它能夠在我們?nèi)粘５沫h(huán)境下長期保存，雖然不需要冷藏，但是它的保質(zhì)期一般都能達(dá)到一個月左右的時間，常溫牛奶便于存放，但是它當(dāng)中的營養(yǎng)成分比經(jīng)過巴氏消毒的牛奶來說要少一些。經(jīng)過巴氏消毒的牛奶保質(zhì)期比較短，營養(yǎng)價值比普通牛奶雖然更高，但是不便于存放。

　　總的來說，現(xiàn)在很多牛奶都比較適合兒童飲用，家長們可以根據(jù)兒童的口味來兒童挑選一些更具風(fēng)味的飲品，比如說經(jīng)過發(fā)酵之后的酸牛奶和添加了果汁的牛奶。另外現(xiàn)在市場上的牛奶種類比較多，除了以上我們所說的這兩種奶之外，現(xiàn)在還有生鮮奶是直接從牧場供應(yīng)給我們的，兒童喝這種奶的時候一定要經(jīng)過消毒處理。

　　牛奶中的色胺酸能促使身體分泌褪黑激素和血清素，幫助人體控制睡眠循環(huán)。此外，牛奶中的鎂能緩和肌肉，避免夜間抽筋，而鈣則能減緩失眠癥狀。建議可睡前一小時或半小時前喝牛奶，才能達(dá)到最好健康功效。

　　對于喝奶也是有學(xué)問的，不僅要選擇好奶的味道，奶的品牌，奶的質(zhì)量，而且還要選擇好喝奶的時間，并不建議想什么時候喝就什么時候喝。喝奶的時間如果正確了，就能讓奶中的成分全部吸收。所以喝奶也要看著點(diǎn)喝奶的時間以及喝奶的量。