孕婦可以吃空心菜嗎

　　空心菜是一種綠葉蔬菜，它的原產地是東南亞地區(qū)，我國主要中種植于四川、廣西、貴州等南方地區(qū)。空心菜喜歡土壤肥沃濕潤的地方，它不抗寒冷。孕婦作為特殊人群，在飲食上應該特別注意。下面我們來了解一下這個問題:孕婦可以吃空心菜嗎?

孕婦可以吃空心菜嗎

　　孕婦可以適量的吃空心菜，空心菜有去火解毒的功效，有消腫、抗炎的作用�？招牟擞欣�于解熱、祛暑、涼血、解毒，適當的服用能夠緩解上火的癥狀。能夠緩解齒齦腫痛、嗓子疼痛，或者是口舌生瘡之類的。在服用這種菜的時候，應該注意不要一次性吃的太多，否則會容易導致肚子不舒服，出現腹部脹痛、腹瀉這一類的現象的發(fā)生。

　　孕婦的飲食要格外注意，少吃一些刺激性的食物，以及涼性食物，以免子宮提前出現宮縮的現象。另外，外面的燒烤、小龍蝦孕婦也要少吃，一是不衛(wèi)生，二是燒烤類食物比較咸，對于孕婦的身體不利。

　　空心菜雖然不適合吃，但是其他食物還是可以的，建議孕婦吃的時候，先用清水多洗幾次，然后再用開水燙一下，達到殺菌的效果，才可以吃。另外，孕婦要多吃一些溫和性的水果，比如蘋果、橙子，這些水果里含有很多的維生素c，對胎兒和孕婦的健康是非常有幫助的。而且孕婦需要去醫(yī)院建檔案，更有利于做孕檢。

　　葉子和菜梗一塊，但是菜梗不宜過長，菜梗的部分如果嫩的部分可以多選擇一些，如果過老就不要。判定嫩老的方法，這里也分享下哈，用手指去掐那個菜梗，如果聲音比較脆，且容易掐斷就是比較嫩，反之則比較老。

懷孕32周飲食注意什么

　　1. 孕期當中的飲食都是圍繞一個安全，營養(yǎng)的來進行的。為了保證胎兒的正常生長，孕婦每天要比平時增加營養(yǎng)的攝入。不能挑食。有的孕婦妊娠反應比較厲害，這時可以采取少食多餐，不宜食油膩的食物，主餐可以吃一些清淡，易消化的食物�？梢院纫恍┢咸烟秋嬃弦越档腿焉锓磻�。

　　2. 孕后期是胎兒增加營養(yǎng)的關鍵階段，胎兒的體重增加近一倍，腦細胞飛速增加。這個時候要有足夠的營養(yǎng)。而且營養(yǎng)要均衡，不能因為不喜歡吃就不吃了。要知道補充的營養(yǎng)有相當一部分是給腹中胎兒的。

　　總之，照顧好孕婦可是家里的一件大事，畢竟相當于照顧兩個人呢。孕婦孕23周飲食搭配方案，老公們不如多多學習一些營養(yǎng)健康又美味的食譜，有時間多多煮給自己的老婆吃。不僅吃的健康，也可以讓孕婦保持愉悅的心情，更利于健康喲。