孕婦吃黃豆芽好嗎

　　黃豆芽顧名思義就是黃豆生的芽，黃豆芽有長芽和短芽兩種。它們的區(qū)別是:長芽不容易爛，適合炒著吃;短芽容易爛，適合燉排骨。孕婦這個群體在吃東西的時候要,注意一下，選擇可以食用的食物來吃。下面我們來了解一下這個問題:孕婦吃黃豆芽好嗎?

孕婦吃黃豆芽好嗎

　　孕婦是可以吃黃豆芽的，只要保證食物的新鮮即可。懷孕期間不需要禁忌過多，新鮮健康的食物是可以吃的，比如常見的水果和蔬菜，雞鴨魚肉等等。同時注意適當攝入，避免過分進補，以免引起體重增長過快，胎兒過大。

　　1、富含維生素C。黃豆芽不僅好吃，而且里面的維生素C含量還十分豐富，對于治療壞血病有很好的功效。

　　2、黃豆芽中的核黃素，對治療口腔潰瘍有很好的效果。如果因為上火引起口腔潰瘍的話，不妨試試多吃一些黃豆芽。

　　3、黃豆芽還能對血管壁中的膽固醇以及脂肪的堆積進行清除，有效預(yù)防心血管病變。

　　4、黃豆芽富含膳食纖維，可以疏通腸胃，預(yù)防便秘。因此，黃豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，經(jīng)常吃可以預(yù)防降低罹患消化道癌癥的風險，如食道癌、胃癌以及直腸癌。

　　5、促進骨骼生長

　　在骨骼發(fā)育方面豆芽也有很好的用處，并且能防止貧血，進一步讓骨骼發(fā)育得到很好的促進。

　　生活中會經(jīng)常吃到豆芽，因為豆芽全年都可以買到。如果孕婦想吃豆芽，就必須知道哪些可以吃哪些不能吃，沒有加激素或沒有根的可以放心吃，孕婦可以吃豆芽，但是不要吃細長的，盡量去買又短又粗的。

懷孕期的飲食宜忌

　　1、螃蟹：螃蟹是餐桌上非常受歡迎的一道美食，但孕婦卻不宜多吃，因為螃蟹性涼，有活血祛瘀的功效，對孕婦不利。因此，準媽媽可適當吃點，但切忌吃太多。

　　2、甲魚：甲魚性味咸寒，有通血絡(luò)、散瘀塊的作用，所以也有流產(chǎn)的風險。因此，準媽媽也應(yīng)該少吃，有先兆流產(chǎn)情況的準媽媽要忌吃甲魚。

　　3、薏米：薏米是一種對身體很好的食物，但是孕婦要少吃，因為薏米對子宮平滑肌有興奮的作用，可促使宮縮。

　　4、杏：杏營養(yǎng)豐富，是一種營養(yǎng)價值很高的水果。但是孕婦要慎吃，因為杏的熱性容易導(dǎo)致上火。

　　5、辣椒：懷孕了之后辣椒也要少吃，因為過量的辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。尤其是前置胎盤的孕婦要禁止吃辣椒。

　　6、罐頭食品：像罐頭食品這些孕婦也應(yīng)該慎吃，因為市場上買的罐頭食品都含有很多添加劑和防腐劑，就算是一般人吃多了都不利于健康，更何況是孕婦。