吃什么治便秘

　　在生活中便秘是常常會(huì)遇到的事情，而且這種情況在每個(gè)年齡階段的人都會(huì)有，有一些便秘嚴(yán)重的朋友就會(huì)選擇用藥物進(jìn)行治療，而有一些朋友會(huì)選擇食療的方式。那么，吃什么治便秘呢?下面就由小編來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下吧。　　

吃什么治便秘

　　芝麻，在出現(xiàn)便秘的時(shí)候可以選擇吃一些芝麻來(lái)緩解癥狀，芝麻是可以滋潤(rùn)腸道，潤(rùn)腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑葉一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅(jiān)持1個(gè)月。

　　阿膠，阿膠是很好的補(bǔ)品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補(bǔ)血之外，還可以潤(rùn)腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好后，然后加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調(diào)勻，在飯前溫服就可以。這個(gè)方法對(duì)于產(chǎn)后虛弱、大便秘澀的人也很適合。

　　香蕉，香蕉是潤(rùn)腸通便很好的水果，在便秘的時(shí)候可以選擇吃一個(gè)香蕉就可以解決問(wèn)題了，尤其適合熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個(gè)一兩根。

　　甘蔗，甘蔗可以潤(rùn)腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃�？梢杂们嗥さ母收嵴ブ�，然后加入蜂蜜，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。

　　梨子，梨子性涼，可以潤(rùn)燥、生津和清熱。對(duì)于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說(shuō)梨可以“利大小便”�！　�

吃什么菜治便秘最有效

　　土豆， 土豆屬于塊莖類食物，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會(huì)更好哦。

　　豆芽，豆芽不只可通便，而且還有利尿的作用。它所含的纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)它在發(fā)芽的過(guò)程中植物凝血酸會(huì)很快消失。酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，從而被人體利用。它不只可以通便，同時(shí)還能利尿，常吃的話可預(yù)防腸癌、口腔炎等。

　　西紅柿，西紅柿酸酸甜甜很可口，豐富的維生素和茄紅素也是大家公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)專家。大家肯定不知道西紅柿里面的囊對(duì)腸道的蠕動(dòng)是有促進(jìn)作用的吧，多吃西紅柿能美白、防紫外線還能改善便秘哦。