木瓜怎么吃下奶

　　木瓜在我們的現(xiàn)實生活中是比較常見的一種食物，很多女性朋友都比較喜歡吃。其實適當?shù)某砸恍┠竟蠈ξ覀兊纳眢w是有益的，而且對于一些哺乳期的媽媽吃木瓜還有下奶的功效。那么，木瓜怎么吃下奶呢?下面一起來了解下吧�！　�

木瓜怎么吃下奶

　　木瓜燉排骨：先準備適量的排骨和木瓜，再準備好鹽、料酒和生姜片，備用。做法：1、木瓜洗凈去皮切塊。2、排骨用清水泡清血水。3、生姜片準備。4、冷水下鍋把小排骨綽水后撈起用溫水洗凈。5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。6、加入生姜片。7、放入燉鍋，調(diào)制到營養(yǎng)湯一個半小時。8、之后打開加入木瓜。9、加入鹽調(diào)味后再蓋上燉10分鐘就好。

　　木瓜鯽魚湯：材料：鯽魚600g、木瓜300g、油適量、鹽適量、生姜適量、料酒適量、芝麻油適量。1、先將鯽魚清洗干凈，處理好，之后再放生姜片和料酒進行腌制，大概腌制十分鐘左右。2、木瓜去皮。3、把木瓜去籽切塊。4、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。5、把鯽魚移入湯鍋并加入適量開水。6、接著加入木瓜大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲。7、煲至鍋中的湯水呈奶白色。8、加入適量胡椒粉。9、接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調(diào)味即可。

　　吃油炸食物后如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。若是在吃木瓜的時候吃韭菜，這是容易上火的。木瓜性溫，韭菜是熱性的食物，因此，要避免上火不要同時吃�！　�

如何讓奶水越來越多

　　第一：確保乳腺經(jīng)脈通暢，判定方法就是看看乳房有沒有腫塊，沒有腫塊才是正常的。如果家里經(jīng)濟條件允許，最好生完寶寶第一天開始找個催乳師，催乳三天基本經(jīng)脈可以暢通了，大人也不會遭罪了。

　　第二：多喝湯水，最好是以蔬菜湯為主，這里有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。因為喝多了油膩的湯水，寶寶很容易拉稀，而且寶媽體型也無法控制;喝蔬菜湯，寶寶喝著奶水健康，寶媽也不會便秘，體型也不會太走樣。

　　第三：每次幫奶，如果孩子飽了不吃，一定要擠出來，不然會增加得乳腺炎的概率�？傊�，平常讓寶寶多裹裹奶頭，多吮吸奶頭，不要嫌麻煩就是，而且喂母乳寶媽一定要注意飲食。

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。千萬不要因新生兒喝到的奶水少而焦躁不安。