傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)

　　坐月子是女性一生中最值得重視的時期，每個準備坐月子或者是做過月子的女性都應該知道，產婦在生完孩子之后，需要讓自己的身體盡快很好的恢復，有很多事情都需要注意的，那么傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)是什么呢?

傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)

　　新媽媽在月子期間每天要進食大量高蛋白食物，尤其吃甜食較多，這些食物大多細軟，容易藏在牙縫里;如果不刷牙，這些殘渣會在細菌的作用下發(fā)酵產酸而導致齲齒或牙周病，并易引起口臭、口腔潰瘍等。其實月子期間，很多媽媽會感覺牙齒很松動，這其實是缺鈣的表現(xiàn)，可適當補充鈣劑或吃些富含鈣的食物。

　　對于現(xiàn)代的女性來說，一個月不洗頭洗澡實在無法忍受，實際上月子里洗頭洗澡都是可以的。新媽媽要哺乳，常常弄得汗?jié)駜纫潞托卣�，加上可能會溢乳，會陰部惡露未排凈，如果不洗澡的話反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，新媽媽應像往常一樣要注意清潔身體，勤換內衣。而坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期正確的頭發(fā)護理、洗澡的方法。要知道傳統(tǒng)觀念中能碰生水還是有一定道理的，容易著涼，所以洗臉刷牙最好都用溫水。不過也有醫(yī)生指出，除了用冷卻后的開水清潔剖宮產切口以外，其他部位的清潔都可用生水。

　　現(xiàn)在人們的生活水平已經有了很大的改善，產婦營養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣的現(xiàn)象已經很少見。牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特點。產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產后通便.采取循序漸進的方法，慢慢增加水果的量;不要吃性寒的水果;不可以直接從冰箱里拿水果吃;注意清潔衛(wèi)生，水果要去皮后食用;為食用方便，可將有些水果切片后食用。

坐月子吃什么下奶最快最多最有效

　　一般情況下，產婦可以多吃易消化吸收和有營養(yǎng)的食物，適量吃些魚和蝦類，補充蛋白質，可以多吃雞湯，魚湯，排骨湯等食物，同時，豬蹄和花生含有豐富的蛋白質，也能夠起到很好的下奶作用，產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬帶殼的食物，另外，產后體力透支，很多人會出現(xiàn)牙齒松動的情況，過硬的食物，一方面對牙齒不好，另一方面也不利于消化吸收。

　　哺乳期乳汁不足，首先建議增加寶寶吃奶的次數(shù)，按需哺乳，同時注意自己的飲食起居。當然飲食方面也很重要，要均衡營養(yǎng)飲食，多吃高蛋白食物，比如雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯和豬蹄湯，還可以多吃點兒新鮮蔬菜水果補充維生素和微量元素，滿足乳汁的分泌與質量，必要時可以服用催乳片或者王不留行。注意寶寶吃奶的時候，盡量吃空一側乳房再吃另一側。期間注意保持樂觀心態(tài)，有利于下奶。

　　月子期可以多喝些湯水，從而促進乳汁的分泌，比如豬骨湯、魚湯、雞湯、鴿子湯、菌菇湯等等，還可以進食一些富含優(yōu)質蛋白的食物，包括豆制品、牛奶、蛋類等，保證營養(yǎng)均衡，注意休息，不要熬夜。哺乳期除多吃下奶食物外，寶寶的吸吮刺激、產婦充足的睡眠和愉悅的心情，對乳汁的分泌也至關重要。各種湯類排骨湯、鯽魚湯、鴿子湯、豆腐湯、絲瓜湯等。首先可以多飲水，多食用一些湯湯水水的東西，鯽魚湯、雞湯、乳鴿湯、排骨湯等都有一定的促進女性乳汁分泌增多的作用。在坐月子期間如果出現(xiàn)母乳較少的情況，可以在飲食方面入手，增加乳汁的分泌。