補腎上火了怎么去火快

　　現(xiàn)代人因為生活和工作的壓力，經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的癥狀，補腎成了一種非常普遍的現(xiàn)象，補腎的藥物一般都屬陽性，攝入過多會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣過勝，那么補腎上火了怎么去火快呢?

補腎上火了怎么去火快

　　一般來說，如果你服用的藥物是比較匹配你的體質(zhì)的話，很少會出現(xiàn)上火的癥狀。如果你的身體是健康的，最好不要盲目的補腎，因為只有保持我們身體的陰陽平衡才是健康的生活理念。如果你在補腎的過程中有上火的表現(xiàn)，你要注意下自己平時的飲食，要多吃清淡的食物，不要天天吃大魚大肉，這樣可能回影響你的身體健康，過于油膩的食物會使得你的肝火上升。

　　在補腎的過程中，要注意松弛有度，切不可操之過急。我們都知道腎虛是由于我們一些長期的不健康的生活方式造成的，并不能靠一時的努力就能解決掉，需要我們持之以恒的堅持下去。對于腎虛患者來說，要想避免出現(xiàn)上火的癥狀，就要選擇適合自己的補腎藥物。一定要謹慎選擇市場上的西藥。因為補腎壯陽的藥物在市場上是魚龍混雜，很難分辨的清楚，有些藥物可能會對人體有害，要謹慎選擇。

　　補腎上火了可以吃些去火的食物，也可以多喝些溫開水，能有效改善身體上火的現(xiàn)象。飲食上注意多食用烏雞、枸杞、黑魚、山藥、鱉甲、海參等。進補時不要太滋膩，可以稍微放一點疏通性的食物，比如陳皮、蔥姜等。可以吃一些清熱解毒的食物，像金針菜，馬蹄，芹菜，綠豆，竹筍，番茄，黃瓜，菊花等，都能夠達到消除炎癥以及抵抗細菌作用，對于很多上火的問題都有很好的改善作用。

女人補腎的最佳方法

　　腎虛會導(dǎo)致女性變丑，首先臉上會長黃褐斑，因為腎精氣不足，皮膚不能得到滋潤，在臉上顴骨上，就出現(xiàn)黃褐斑，還會有黑眼圈，可能很多器官有病時間長了就會引起腎虛，病久了就會傷腎，就會有黑眼圈，還會月經(jīng)不調(diào)，怕冷，腰酸背痛，更嚴重的會不孕不育，所以女性養(yǎng)腎補腎十分重要，

　　夫妻生活要適度，不能過度放縱，不能勉強，合適就好了。注意加強腰背的運動，因為這些運動有益于補腎，補氣，強壯身體，比如瑜珈，打網(wǎng)球，慢跑，可以長期堅持運動、心情要保持平靜放松，建議靜養(yǎng)，舒暢，把握節(jié)制酒，不要經(jīng)常動怒，傷肝火傷腎。、保持作息規(guī)律，好的睡眠質(zhì)量也是養(yǎng)腎的 一個重要的方法，不能經(jīng)常熬夜，要保證足夠時間的睡眠。、刺激腳底的按摩，做一些腳底按摩可以補腎固精，通經(jīng)絡(luò)，改善睡眠，預(yù)防早衰，還還能疏肝明目，清心安神。、要學(xué)會科學(xué)的調(diào)節(jié)自己的壓力，心情不要過于沉重，懂得給自己好的減壓發(fā)泄方式。

　　女人補腎，要多方面綜合進補。在飲食上，補腎要盡量選擇黑色的飲食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑蕎麥、黑木耳、黑葡萄、發(fā)菜、蕨菜、黑加侖、泥鰍、栗子、黑花生、黑豆豉等，在飲食口味上，要改為偏咸口一些，因為“咸入腎”，適量吃咸可以養(yǎng)腎。吃咸除了可以在做菜煲湯時多加咸鹽外，還可以吃海帶、海參、紫菜、松花蛋、生蠔、大蝦等食物。補腎的同時，還要做到避免耗損，所以，在生活中首先要做到性生活節(jié)制有度;再者，要做好腰膝等關(guān)節(jié)部位的保暖工作;此外，也不能久坐或是經(jīng)常彎腰。