產(chǎn)婦喝鯽魚湯有什么好處

　　女性在分娩之后身體是比較虛弱的，所以在身體的恢復(fù)期要格外的注意身體的營養(yǎng)才行。有很多人都認(rèn)為吃肉是比較有營養(yǎng)的，但是也并不是所有的肉都可以吃的。這個時候女性的身體的各方面的能力都還沒有很好的恢復(fù)，在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍�鯽魚湯。那么，產(chǎn)婦喝鯽魚湯有什么好處?我們接著往下看。

產(chǎn)婦喝鯽魚湯有什么好處

　　1、催乳：哺乳的女性喝鯽魚湯，就能夠起到下奶的作用，尤其是鯽魚木瓜湯，其催奶的效果出色。由于鯽魚肉里面有很多的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦食用就能夠促進(jìn)母乳的合成。此外，產(chǎn)婦多吃鯽魚的話，所攝入的養(yǎng)分就能夠通過奶水傳遞給嬰兒，可以讓孩子更加聰明，對視力也有好處。

　　2、增強免疫力：鯽魚湯里面有很多維生素以及微量元素，這對于人體是很有益的。產(chǎn)婦喝鯽魚湯可以增加新陳代謝，補充身體營養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到提升免疫力的作用，讓寶媽的身體更健康。

　　3、鯽魚湯還可以增強孕婦體質(zhì)，鯽魚湯中含有多種維生素以及微量元素和人體所必需的氨基酸，孕婦常喝鯽魚湯不僅能增強體質(zhì)，還能避免肥胖。

　　4、孕婦多喝鯽魚湯還有助于幫助孕婦降血壓和降血脂。鯽魚湯中含糖分比較多，但脂肪的含量較少，可以幫助孕婦改善妊娠高血壓和妊娠高血脂的情況，還可以幫助孕產(chǎn)婦催乳。同時，鯽魚湯含蛋白質(zhì)豐富，又有活血通絡(luò)、溫中下氣的功效。

　　媽媽們的免疫力也會得到增強，母體對營養(yǎng)的吸收以及體內(nèi)的代謝都有一定的促進(jìn)作用。讓媽媽們的身體能夠更加健康，也能夠提供既正常又富有營養(yǎng)的乳汁給寶寶們。

懷孕飲食注意哪些方面

　　1、確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

　　2、應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

　　3、是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一。

　　4、食物應(yīng)干稀搭配：每頓飯都應(yīng)該是干稀搭配的。干的可以保證營養(yǎng)的供應(yīng)，稀的食物可以提供足夠的水分。

　　5、注重脾胃調(diào)理，促進(jìn)消化：產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)吃一些具有健脾、開胃、促進(jìn)消化、增強食欲的食物。