孕婦冬天吃什么水果好

　　我們大家都知道水果是分季節(jié)的，但是隨著現(xiàn)在一些種植技術(shù)的發(fā)展，市面上的反季水果也是有很多的。不過人的身體也是會隨著季節(jié)的變化而發(fā)生一些變化的，比如在比較容易上火的季節(jié)大量的吃橘子，就有可能會導致人出現(xiàn)上火。孕婦更是這樣的，孕婦吃水果也要嚴格的按照季節(jié)才行。那么，孕婦冬天吃什么水果好?我們接著往下看。

孕婦冬天吃什么水果好

　　孕婦在冬天吃水果時應(yīng)當盡量吃溫和性質(zhì)的水果，蘋果是最常見的一種水果，不論是春夏秋冬，懷孕的孕婦都可以是適量進食。蘋果中的維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)素以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量很高，對于促進寶寶的體格發(fā)育具有重要的價值�？梢赃m量的吃西柚、柑橘，西柚中含有豐富的葉酸，葉酸是促進寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)素，也可以預防唇裂、腭裂及低體重兒的發(fā)生。

　　1、柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

　　2、蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

　　3、草莓：含有豐富的維生素C是草莓最大的特點，冬季是比母親吃草莓可以有效地防止感冒哦!而草莓中含有的果膠和有機酸可以分解在脂肪的食物中，具有促進食欲和增強胃腸蠕動的作用。但是媽媽一定要在吃草莓之前要清理哦!

孕婦剛懷孕有什么飲食禁忌

　　1、 不宜過多飲茶

　　孕媽媽不宜飲過多、過濃的茶。因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，危害胎兒的生長發(fā)育。

　　2、 不宜過量喝飲料、飲酒

　　飲料和酒也是孕媽媽要特別注意的。由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕媽媽喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使寶寶出生后患先天性疾病。而酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使寶寶出生后智力低下、面容特殊、身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

　　3、想吃就吃，少食多餐

　　特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。