孕婦能吃泥鰍嗎

　　很多人吃過泥鰍也抓過泥鰍，泥鰍因?yàn)楹�有較多的維生素和礦物質(zhì)深受大家喜愛。如果人體出現(xiàn)虛弱或者病后需要調(diào)養(yǎng)可以多吃點(diǎn)泥鰍，泥鰍對于處在生長發(fā)育時(shí)期的孩童也是有很大幫助，孕婦對于一般人來說體質(zhì)還是不一樣的。那么，孕婦能吃泥鰍嗎?

孕婦能吃泥鰍嗎

　　泥鰍屬于魚類的一種，其味甘性平，營養(yǎng)豐富，具有滋養(yǎng)益氣的功效，而且味道也非常鮮美，深受廣大群眾喜愛，當(dāng)然孕婦也不利外，當(dāng)然孕婦也是可以吃泥鰍的。泥鰍魚中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等元素，對孕婦及胎兒都特別有好處。

　　懷孕期間的女性是可以吃泥鰍的。泥鰍的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，從中醫(yī)角度來講具有補(bǔ)中益氣、驅(qū)寒散結(jié)、活血化瘀、消腫止痛的功效，而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，泥鰍之中含有大量的蛋白質(zhì)，含有的脂肪卻比較低，適量的吃一些泥鰍可以有效的為女性的新陳代謝提供能量。

　　泥鰍素有“水中之參”之說，對孕婦健康非常有幫助，但是孕婦食用時(shí)一定要將泥鰍煮熟，這樣泥鰍中的寄生蟲才能被高溫殺死。而且孕婦不能過多吃泥鰍，泥鰍也算是滋補(bǔ)的食物，多吃容易上火，一周吃兩次即可�？梢猿阅圉q，泥鰍中的蛋白質(zhì)含量很高而脂肪含量很低，可以提供寶寶生長發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，又可以預(yù)防妊娠期體重過度增加。

　　考慮到泥鰍自身的味道，盡管肉質(zhì)也比鮮嫩、可口，但在烹飪的過程中可能會(huì)增加一些土腥味。因此為了掩蓋土腥味，可能會(huì)用到比較多的辛辣食材，為了讓它味道更美。但是一些辛辣的食材有時(shí)候可能會(huì)對胃腸道造成一定的不良刺激，有可能會(huì)引起胃腸道的蠕動(dòng)增強(qiáng)，嚴(yán)重的時(shí)候也有可能會(huì)刺激到子宮的收縮。因此在食用泥鰍的時(shí)候，還是應(yīng)當(dāng)警惕，盡量不要過多的食用。

33周如何控制飲食

　　1.咨詢專業(yè)的孕期營養(yǎng)師。孕期的媽媽大多會(huì)購買一些相關(guān)書籍來看，從而獲得一些關(guān)于飲食方面的知識。但是自己所看所學(xué)的難免片面，通過咨詢專業(yè)人士，比如孕期營養(yǎng)師，獲得的飲食知識會(huì)更全面，更細(xì)致一些。營養(yǎng)師會(huì)提供整個(gè)孕期的飲食知識，讓媽媽和胎兒都十分健康。

　　2.根據(jù)媽媽的體重和胎兒的發(fā)育情況適時(shí)的調(diào)整飲食。在孕期，媽媽的體重和胎兒的增長是呈一定的比例的，媽媽體重增長的快，胎兒的發(fā)育也會(huì)比較快，因此，媽媽可以根據(jù)自己體重的增長與胎兒的吸收情況，調(diào)整飲食營養(yǎng)及控制食量，使胎兒更健康的發(fā)育。

　　孕婦的飲食既要重視營養(yǎng)攝入量，也要追求營養(yǎng)的質(zhì)，孕婦不要強(qiáng)迫自己去吃沒有食欲的食物，盡量依照自己的口味來安排飲食。既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到謹(jǐn)慎飲食。任何食物都不要多吃，只要營養(yǎng)能夠滿足胎兒的需求就可以。