小孩冬季吃什么好

　　每個孩子都是父母手心里的寶，每個孩子的健康發(fā)育也是每對父母最值得關(guān)心的事情，所以在平時很多父母都會盡可能的給孩子多吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠讓孩子的身體更加健康，那么小孩冬季吃什么好呢?

小孩冬季吃什么好？

　　寶寶在冬季的時候可以多吃一些比較溫?zé)岬氖卟耍�像是生姜，大蒜這類的蔬菜都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�。蘿卜也是特別適合冬季食用的蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢云鸬筋A(yù)防感冒的效果。在冬季一定不要吃一些過于生冷的食物。

　　冬季的飲食非常重要，家長一定要盡力給寶寶改善。在冬季家長可以給寶寶多添加一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類蛋類。在肉類當(dāng)中羊肉是特別適合寶寶冬季食用的肉類。羊肉相當(dāng)?shù)臏匮a，而且營養(yǎng)價值高，適當(dāng)吃一些對身體有很多的好處。

　　孩子冬天怕冷體質(zhì)偏虛寒，適合多吃溫補的食物。溫補的食物包括羊肉、牛肉、雞肉、龍眼肉荔枝、谷類食物、鯽魚、鯉魚、海蝦、鱔魚等等。另外還可以給孩子食用適量的腰果、山藥粥栗子燉肉、核桃等等來滋補腎臟，也可以幫助孩子起到暖身的效果。

　　還有就是富含蛋白質(zhì)的食物也能夠刺激孩子的身體產(chǎn)生熱量，相比于淀粉和脂肪含量豐富的食物來說，蛋白質(zhì)含量豐富的食物產(chǎn)熱性能更佳，所以對孩子來說會更加保暖。家長在給孩子選擇蛋白質(zhì)含量豐富的食材時，要注意食材的脂肪含量，選擇低脂蛋白質(zhì)的食材才是明智的，比如說魚肉、家禽以及瘦肉，也可以在湯里加入適量的植物蛋白粉，防止脂肪和熱量攝入過多。

　　碘可以幫助人體加速蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪轉(zhuǎn)化成能量，有了能量人體就會產(chǎn)生熱能就可以抵御寒冷，所以說孩子冬天怕冷也可以適當(dāng)?shù)亩喑愿缓�碘的食物，比如說海帶、紫菜、貝殼類海鮮等等。

孕婦可以吃湘西泡菜嗎？

　　懷孕不能吃泡菜，因為泡菜里含有亞硝酸鹽，對人體是有害的，孕婦不可以吃�？沙砸恍┦萑�、大豆制品、乳類、大棗、蓮子等，多吃新鮮的、應(yīng)季的水果和蔬菜，不吃或少吃油膩生冷食物。懷孕期間要避免勞累，避免情緒激動，適當(dāng)運動，規(guī)律用餐，保證充足的睡眠，室內(nèi)空氣保持清新，用藥時一定要在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。

　　畢竟湘西泡菜屬于小菜，在制作泡菜的過程中是需要發(fā)酵的，而且為了能夠保證泡菜是有味道的，一般都會在里面放很多鹽，一般是不建議孕婦吃太多湘西泡菜的。泡菜里面使用到的都是生鹽，所以孕婦吃太多的生鹽也不好。

　　另外湘西泡菜也屬于發(fā)酵的食品的，因此在制作湘西泡菜的時候，很有可能會產(chǎn)生一些細(xì)菌，如果在制作湘西泡菜的時候又沒有注意衛(wèi)生，衛(wèi)生又不達(dá)標(biāo)，這樣在吃了不衛(wèi)生的湘西泡菜之后，還會影響到腸道的健康的，還會容易拉肚子。

　　對于一個健康人來說，都要建議大家吃新鮮的菜，要少吃小菜，像隔夜菜也不建議吃的，更何況是懷著寶寶的孕婦呢。這個時候已經(jīng)是一個當(dāng)媽媽的人了，在吃飯的時候不僅要考慮到自己，也要考慮到肚子里的小寶貝，要考慮一下吃這些菜會不會影響到孩子的健康。