女人補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么食物好

　　腎是我們身體很重要的一大器官，不光男人會出現(xiàn)腎虛，而女性也會出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、慢性腎炎、腰疼、脫發(fā)等癥狀，所以女性在出現(xiàn)腎虛時也就及時的進(jìn)行調(diào)理，那么女人補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么食物好呢?

女人補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么食物好?

　　當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼干是補(bǔ)腎補(bǔ)血的食物之一，同時具有補(bǔ)血和補(bǔ)腎的功效，女性可以常吃。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

　　黑芝麻

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時即可食用。

　　鵝肉

　　是理想化的清補(bǔ)之物，慢火久燉，更能讓在其中的營養(yǎng)元素煮成。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰酸腿軟、五心煩熱、情緒心浮氣躁愛生氣的女性更年期綜合癥病人更為可用。

　　豬肉皮

　　有補(bǔ)陰和潤肺的功效。清朝中醫(yī)王孟英說：“生豬肉補(bǔ)腎壯陽液，充胃汁，滋陰養(yǎng)血陰，潤皮膚，止解渴�！必i肉皮滋陰、潤肺、肌膚護(hù)理的功效更明顯，秋春時節(jié)服用更強(qiáng)。

　　牛乳

　　各代中醫(yī)對牛乳的補(bǔ)陰功效頗多稱贊，稱牛乳“潤肌解渴”、“潤皮膚”、“潤腸子”、“滋養(yǎng)五臟”、“滋養(yǎng)輸液”。牛乳對失眠多夢、神疲倦力、偏頭痛的陰虛者很適合�！　∫吧�甲魚

　　能補(bǔ)陰散血，為清補(bǔ)上品，能滋腎臟之陰，清虛損之熱，適用病久耗津、勞心傷液、老年人腎陽不足造成 的陰虛火旺者。虛損骨蒸、睡覺盜汗、骨軟腳弱小更加適合。

　　甲魚殼協(xié)助女人補(bǔ)腎

　　肉質(zhì)地鮮嫩，美味可口，能補(bǔ)氣補(bǔ)血�！侗静輳男隆防镎f，瑤柱“療解渴”。糖尿病人常口干口渴、多飲、多食、尿多、體重下降，建議常見瑤柱煲湯喝，但尿酸偏高者謹(jǐn)慎使用。

冬季養(yǎng)腎作用功能?

　　冬季，很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系，而部分血液循環(huán)會流經(jīng)腎臟，養(yǎng)腎就會促進(jìn)血液循環(huán)，從而能和更好的預(yù)防凍瘡。當(dāng)然，除了養(yǎng)腎之外，注意保暖也是一個冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵，還可以經(jīng)常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當(dāng)?shù)捏w育活動，加快血液流動，促進(jìn)腎部陽氣充盈。此外，還有一些冬季容易復(fù)發(fā)的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎、心腦血管、關(guān)節(jié)炎等也要加以防范。

　　1、自然補(bǔ)氣延年益壽

　　有很多的研究表明，我們體內(nèi)的腎氣與我們自己體內(nèi)的免疫系統(tǒng)有著非常密切的聯(lián)系，我們在冬天注重養(yǎng)腎臟，不但可以增強(qiáng)我們自身防御寒氣入侵的能力，還能夠有效提高我們身體的免疫能力，和抗病能力，長期堅持養(yǎng)腎還能夠延遲衰老。如果冬天我們的腎氣旺盛，就可以很好的調(diào)節(jié)身體去適應(yīng)冬天的氣溫變化，不然就會因為我們身體新陳代謝不好而引發(fā)各種的疾病。

　　2、強(qiáng)健筋骨

　　我們?nèi)梭w的正�；顒樱�包括我們的關(guān)節(jié)，筋骨，其他部位組織的活動，其實都是由于我們的肝臟腎臟所支配調(diào)控的，所以說腎主筋骨。所以我們把腎調(diào)理好，堅持體育鍛煉，比如慢跑，打球，太極，這些運(yùn)動都是非常適合冬天我們鍛煉的項目，這樣我們就可以達(dá)到健腎養(yǎng)筋骨，舒筋活絡(luò)，那么我們的氣脈也會變得非常順暢，還可以有效增強(qiáng)我們的抵抗力。

　　3、預(yù)防凍瘡

　　冬天很多人都容易長凍瘡，包括在手部，腳部和耳朵，這些部位是最容易長凍瘡的，會發(fā)紅，發(fā)燙，非常癢， 非常難受，其實很多人長凍瘡的原因除了天氣嚴(yán)寒以外，還有一個關(guān)鍵點就是血液的循環(huán)，如果血液流通不順暢，就會長凍瘡，而我們的腎臟就是促進(jìn)血液循環(huán)的，所以說我們只要把腎養(yǎng)好了，其實就能夠很好的預(yù)防凍瘡的發(fā)生。