女人補腎的食物有哪些

　　提到補腎，相信大多數(shù)人的反應，就是男性才需要補腎，女性與此事無關，事實上真的是這樣嗎?其實并不是這樣的，女性朋友如果在生活當中不注意的話，也會有腎虧的癥狀發(fā)生，這時候就需要吃一些補腎的食物了，那么，女人補腎的食物有哪些?

女人補腎的食物有哪些?

　　腎臟對于女性來說非常重要，上至生長發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，無一不與腎臟緊密相連，尤其現(xiàn)代社會，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調(diào)，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發(fā)干枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補腎，對于女性來說比男性更為重要。

　　女人補腎的食物有很多。補腎是一個綜合的結果，僅僅靠飲食一方面是不夠的，應當從調(diào)適生活起居、合理飲食、避免勞累、調(diào)暢情緒等幾方面進行。食補方面可多吃滋陰補腎、潛陽益氣的食物，包括羊肉、動物腎臟、海參、牡蠣、泥鰍、山藥、枸杞子、核桃、板栗、當歸、阿膠、龍眼干、黑豆、黑芝麻、百合、海參、鱸魚等，都具有很好的補腎效果，飲食中注意少吃辛辣、刺激的食物�？梢栽诎滋爝M行一些和緩的運動，運動以微微出汗為最佳，女性不適合進行劇烈的運動，容易造成腎陰的耗損。作息應保持規(guī)律，不要熬夜。

　　除了服用補腎藥物和食物之外，也應該注意健康的生活方式，女性切記不要熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，對腎臟的正常運行有很大的傷害，同時還應該戒煙戒酒戒咖啡，煙酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也會對腎臟造成很大的負擔。另外，日常飲食中也應該避免吃柿子、生蘿卜、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。

女人為什么會腎虧?

　　女生導致腎虛的原因主要有，第一女生天先天的不足，也就是說遺傳相關的因素。如果先天不足引起的腎虛，只有通過藥物的治療進行相關的調(diào)理。第二，女性可能因為情志的方面的原因，比如受到了精神的刺激、過于的恐懼、過于緊張而引起腎虛。這時候只有通過精神的調(diào)節(jié)，以及做心理的輔導，才能起到很好的治療目的。

　　第三，女性還有可能會因為房事的過頻以及過于勞累而引起腎虛，如果是因為房事過頻而引起腎虛，應該節(jié)制房事。如果是因為過于勞累，長期的熬夜引起腎虛，這時就要改變相應的工作以及生活的狀態(tài)，才能達到很好的治療腎虛的目的。第四，可能是因為其他的疾病久病而影響到了腎臟，這時應該針對疾病的根本原因出發(fā)進行相關的治療，才能根本治療腎虛的癥狀。

　　第五，特別是許多白領女人，長時間處在一個不通風的空調(diào)環(huán)境當中，這就致使空氣聚集了許多有毒物質(zhì)，例如二氧化碳、粉塵等等，長時間處在這種環(huán)境當中，腎臟的免疫功用就會呈現(xiàn)降低的狀況，長時間如此則會構成腎炎。