高齡孕婦需要補充什么

　　隨著二胎政策的放開，現(xiàn)在越來越多的家庭開始選擇生第二個孩子了，一般情況下，女性生育二胎的年齡較高。我們習慣于將35歲以上的女性成為高齡孕婦，不少二胎媽媽們都是高齡孕婦，那么，高齡孕婦需要補充什么?下面看看文章。

高齡孕婦需要補充什么?

　　1、葉酸

　　懷孕前三個月要補充葉酸，可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對高齡孕婦尤為重要，因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關鍵，每天需補充0.4毫克葉酸。還可通過食補來攝入葉酸。

　　2、dha

　　dha又被稱為腦黃金，是一種能夠讓胎兒大腦和視網(wǎng)膜得到很好發(fā)育的營養(yǎng)素，還可以有效預防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育畸形等。

　　3、鐵

　　孕6個月，高齡孕婦要適當補鐵，以防止孕期貧血。因為鐵是組成紅細胞的重要元素之一，孕婦和胎寶寶對鐵的需要量都在猛增�？梢詮倪@個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。

　　4、鋅元素

　　鋅元素缺乏可以造成胎兒的心臟和大腦發(fā)育出現(xiàn)問題。鋅元素缺乏會讓孕媽媽味覺等異常，可以造成孕媽出現(xiàn)消化不良，這樣可能會導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，所以高齡孕婦孕期補鋅尤其重要。

　　5、阿膠紅棗

　　如果高齡女性在備孕的時候發(fā)現(xiàn)自己有氣血虛情況，那么，這種情況可以服用阿膠紅棗來滿足需求，因為氣血虛很容易導致受孕因此受到影響，而適當吃一些阿膠紅棗則能夠起到改善體質(zhì)和幫助更好受孕的效果。

高齡孕婦后期需要注意什么?

　　1、注意慢性疾病

　　高血壓和糖尿病，這兩種病癥第一次出現(xiàn)可能會在懷孕期間。如果你是在35歲或者以上的話，早期和按時的產(chǎn)前護理能夠保證你得到早期的診斷和合適的治療。糖尿病和高血壓等在30-40歲的女性當中十分常見，所以在你懷孕之前要及時控制好這些病癥。細心的藥物控制能夠有效減少這些病癥引起其他并發(fā)癥的危險。

　　2、控制體重

　　大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。

　　3、注意飲食習慣

　　少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。