春節(jié)大吃大喝消化不良怎么辦

　　春節(jié)是我們的傳統(tǒng)節(jié)日，也是大家身心放松最好的時(shí)間，在春節(jié)可以約上好友聚聚會(huì)，大吃大喝必然是少不了的，所以很多人在假期時(shí)候會(huì)出現(xiàn)消化不浪、積食的情況，也變得非常肥胖，那么春節(jié)大吃大喝消化不良怎么辦?

春節(jié)大吃大喝消化不良怎么辦

　　1、飯后喝一喝茶

　　大家都知道，我們的吃進(jìn)去的食物是要經(jīng)過(guò)消化吸收的，而食物要消化，需要胃液的參與，所以建議大家在飯后不要馬上喝水，因?yàn)轱埡蠛人�的話�?huì)將胃液稀釋掉，使得腸胃的消化功能減弱。這個(gè)時(shí)候建議可以適量喝點(diǎn)茶，喝茶在一定程度上可以刺激胃液分泌，有助于食物消化。

　　2、按摩足三里

　　在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

　　3、喝湯

　　中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過(guò)多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來(lái)說(shuō)很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。

　　4、飯后散散步

　　散步是一種很休閑的運(yùn)動(dòng)方式，在飽飯后起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于加速食物的消化吸收。如果有消化不良的朋友，在飯后不妨適當(dāng)散步活動(dòng)一下。飯后散步能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而改善消化不良的情況。

消化不良吃什么

　　1、地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

　　2、木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。

　　3、明代《本草綱目》中記載，“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，去脂瘦身，散淤血”。荷葉，尤其是碳化后的荷葉，能祛濕消腫、祛除油膩、溫胃散寒，還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有刮油排毒的作用。

　　4、薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時(shí)，還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效的促進(jìn)身體消化。